Может быть, то, что я хочу сказать, кому-то сразу не понравится. А я считаю - это необходимо. Итак: Все, о чем я буду писать, относится к моему личному опыту и моему состоянию здоровья. Конечно, к 52 годам у меня накопились проблемы. И первой, ес-но, было ожирение 1 степени. Плюс удаленный желчный, узлы в щитовидке и разные мелочи. НО! У меня всегда был сахар в норме, гормоны в норме, биохимия крови в норме. Мне никогда не назначали длительное медикаментозное лечение. Таблетки пью только от простуды и от головной боли. Поэтому, если вы знаете о своих проблемах со здоровьем, врач вам рекомендовал ограничения в питании, специальный режим и т п - ориентируйтесь на них. Не скажу ничего нового, но часто лишний вес не следствие проблем со здоровьем, а их причина и нормализация веса путь к здоровью. 2.Я не нутрициолог (к сожалению) Я упустила свой шанс получить второе образование в сфере ЗОЖ и анти-эйдж сфере. Поэтому не обладаю глубокими знаниями по питанию, составу продуктов, микроэлеме