Важно! Счастье не может являться конечной целью, счастье - это каждый шаг на пути. Это результат нашего повседневного выбора, восприятия и приложенных усилий. Именно поэтому маленькие каждодневные шаги к счастью и составляют сам путь.
Часто мы ставим себе заоблачные цели, порой труднодостижимые. Стать успешным, богатым, похудеть, подкачаться, вырасти в карьере, купить машину, квартиру, дом и т.д. Всё это прекрасно, но на коротких дистанциях они не приносят удовлетворения. А наш мозг так устроен - ему нужны периодические победы и радости, чтобы сохранялась мотивация достигать долгосрочные цели.
Ощущение счастья складывается из маленьких строительных блоков. Привычка каждый день добавлять несколько блоков в строительство счастья крайне полезна. Только эту привычку нужно помочь своему мозгу встроить в общую систему действий и эмоциональных реакций.
7 кирпичиков для строительства счастья
- Определите своё понятие счастья. Подумайте, что дарит вам радость и ощущение полноты жизни.
- Практикуйте благодарность. Каждый день отмечайте моменты, за которые вы благодарны. Эта практика поможет вашему мозгу генерировать чувство достатка и наполненности. А то, во что верит мозг очень быстро становится неотъемлемой частью вашей жизни.
- Каждый день выделяйте время на качественное общение с близкими. Взаимное ощущение поддержки и эмоционального контакта бесконечно наполняют жизнь созидательными энергиями.
- Заботьтесь о своём физическом и эмоциональном здоровье. Регулярно уделяйте время физическим упражнениям, следите за балансом в питании, обеспечьте себе достаточный сон и время для отдыха.
- Занимайтесь тем, что наполняет. Может быть это танцы, йога, рисование, обучение, общение, походы на мероприятия? В ваших интересах и увлечениях сокрыт огромный заряд ресурса.
- Расставьте приоритеты. Выделите цели, которые в данный момент являются приоритетными. Распишите шаги для их реализации.
- Помните, что настоящий момент больше не повторится никогда. Он у вас такой один.