Энергия болезни борется за право существования в том теле, в котором она поселилась. И ее надо изгнать из тела, выпустить…
- А сделать это можно только через здоровые суставы, заставив их работать при болях в теле или спине.
Но на любое действие, направленное на изгнание болезни движением, организм может реагировать болью в других участках тела, даже не затронутых движениями.
Надо терпеть и продолжать выполнять обезболивающие упражнения! Боль пройдет!
Кстати, лекарства, в отличие от ходьбы на четвереньках, питают энергию болезни. И когда организм не справляется с токсинами лекарств, он мстит человеку аллергиями и прочими явлениями, описанными в аннотации к лекарствам в графе «Побочное действие».
- Вернемся к упражнениям, помогающим бороться с острыми болями в спине силами собственного организма, не прибегая даже к специальным тренажерам.
1. Отжимания от пола
Это одно из отвлекающих упражнений, помогающее «выйти из тела больной энергии» (можно отжиматься от стула, от кровати, от стола).
- При острой боли в спине необходимо делать любые движения, которые позволяет тело.
2. Пресс
Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, стоят на полу, руки за головой сцеплены в замок, локти направлены в стороны. Голени можно положить на диван (стул).
- На выдохе (опять же «Хаа», но порезче) стараться локтями коснуться коленей, но не обязательно, главное — оторвать лопатки от пола и локтями направлять к коленям.
Желательно добиться общего числа повторений 100 раз, но не подряд, а сериями (5 раз по 20 или 10 раз по 10). Общее число повторений можно увеличивать (я люблю цифру 400) до жжения в мышцах брюшного пресса. Подбородок постоянно прижат к груди.
Это упражнение можно выполнять поочередно с предыдущим. Основная задача — разблокировать мышцы грудного отдела позвоночника.
Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения!
Получи индивидуальные рекомендации по упражнениям, пройдя консультацию в Центре доктора Бубновского.