Хочется жить и не болеть. По крайней мере попробовать, каково это, жить без больниц, таблеток, анализов и прочего.
Но, Лео Антонович говорит, что это скорее нереально. Почему?
Потому что так заложено природой. Мы живём, болеем, умираем. В живой природе также. Растения, животные, насекомые. Все болеют, увядают. Никто не живёт вечно. Разве что черепахи научились жить более 300 лет в живо природе. Конечно, если человек не повлияет на их жизнь и развитие.
Итак, вероятнее всего мы не доживём до момента вечной жизни.
Но, можно жизнь продлить. Как?
- Исключить вредные привычки
- Есть меньше красного мяса, если вам больше 60 лет
- Соблюдать интервальное питание, то есть, после 18:00 не нагружать желудок пищей и оставить его в покое
- Ложиться спать до 11 ночи, чтобы вырабатывались гормоны
- Ежедневно делать хотя бы 10 000 шагов
- После 55 лет вы должны ввести себе правило: меньше лежать - больше ходить при каждой возможности
- Есть больше овощей, фруктов, то есть витаминов и полезной клетчатки для здоровья
- Каждый день выходить на воздух.
Кстати, хотела у вас спросить, есть ли в вашей семье долгожители и какой образ жизни они ведут?
