Безусловно эта тема очень щепетильная и болезненная, особенно для тех, кто недавно вступил в новую для себя роль, свободного от отношений человека.
К сожалению, кто-то только начинает этот болезненный путь. В этот момент партнер может проживать эмоции и состояние от «Я не смогу жить без этого человека», «Он моя жизнь», «Как я буду один жить дальше?!». Казалось не возможно дышать, хочется кричать от боли, никого не видеть. Никто не понимает, как тебе морально тяжело! Не хочется социализироваться с людьми. Просто хочется лежать завернутым комочком, страдать, задавать вопросы: «За что мне это?». Страх окутывает сознание, как быть дальше?
Можно уйти физически, но эмоционально отпустить человека – может не каждый!
Чаще всего вам сложно отпустить человека, не потому что вы сильного его любите, а потому что вы привыкли к тем эмоциям рядом с ним, который он давал. Представьте бывшего партнера вы правда его любили или любили ожидания, которые построили с ним и думали воплотить это в жизнь? Если все это убрать, и вы понимаете, что это небезграничная любовь, тогда нужно проработать привычку страдать.
А, если, я вам скажу, что можно вернуть то полное состояния любви и надежды. Вы сможете ощутить радость на сердце.
Хочу тебя предупредить, что в самом начале пути будет сложно, но я верю в тебя, ты справишься!
Самое первое и это под ЗАПРЕТОМ, социальные сети!!!
Это вот прям табу! Не стоит мониторить страничку бывшего партнера. Да, да, ни на секундочку, ни одним глазком! Никак! Это только будет провоцировать вас на эмоциональные всплески.
Ошибка вторая это оставаться друзьями.
Кто-то из партнеров будет надеяться, что отношения возобновятся, но когда настанет момент, что появится у одного из них новое увлечение, то произойдет разочарование и еще больше ударит по эмоциональному состоянию. Нужно завершить отношения на эмоциональном уровне. Прекратите отдавать бывшему партнеру энергию.
В период расставания вы будете проживать 5 эмоциональны стадий: отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие.
У каждого, этап проживания проходит по-разному и длится один из них может как один месяц, так и год. Нужно прожить все стадии, но, если вы застряли в какой-то из одной стадии, то вам очень сложно будет отпустить человека. Поэтому и нужно прожить все стадии правильно, а только потом начинать искать свою любовь. Иначе, попадется вам самый чудесный человек, который вас полюбит искренне, со всей душой. Но вы будете ощущать, то, что опять вам сделают больно, возникнет напряжение и вот вы ждете подставы от нового партнера. Будете думать, что больше не сможете ничего чувствовать, что любовь в жизни бывает только раз.
Нет, скажу я вам, это не так!
Я знаю, что возможно построить здоровые отношения с любимым человеком, только для этого нужно отпустить старые! И да, прошлые отношения мешают новым отношения, вы спросите, как, я вам объясню. Тот груз обид, гнева боли, недоверия, который вы за собой тащите, можете перенестись в новые отношения. Когда между бывшими не разорвана связь, то это хождение по кругу. Чтобы из него выйти, нужно раз и навсегда принять для себя решение, полностью вычеркнуть человека из своей жизни. Оставить его в прошлом и с надеждой смотреть на будущее!
Как же стать на путь исцеления?
Для начала нужно написать письмо бывшему возлюбленному, такая техника позволяет все эмоции выплеснуть на бумагу. Все, что у вас накопилось на душе, всю боль, обиду, все слова, которые вы бы хотели сказать, всё выпишите, не подбирая слова! Можно несколько раз писать письма. Это нужно для того, чтобы всё не ушло в психосоматику и не застряло у вас внутри в виде болезней.
Далее, вам нужно написать письмо от бывшего себе, если бы партнер прочитал бы его и захотел ответить вам. На самом деле это мощная техника, даже, если на данный момент кажется ерундой. Все письма после, желательно сжечь.
Каждый человек, который приходит в нашу жизнь, дан нам для определенных уроков. Он подсвечивает то, что мы в себе не видим. Партнер лишь проекция всех тех моментов, которые тянутся из детства. Нужно для себя извлечь определенные уроки, задайте себе вопросы:
- Почему я выбрал именно эти отношения?
- Какие ошибки я допускал в этих отношениях?
- И что мне нужно осознать для себя, чтобы не повторить ошибок в этих отношениях?
Отвечайте для себя честно, проведите анализ ситуаций.
Теперь нужно восполнять все свои внутренние ресурсы. Наконец заняться своим любимым делом, который вы так долго откладывали! У кого-то это выезд за город, прогулка по лесу. Кто-то наполняется прослушивая любимы треки. Или утром встречает восход с чашечкой любимого чая. Спорт помогает не только подтянуть тело, но и получить дофамин*, который так необходим, т.к. при стрессе он теряется в больших количествах. Возможно для кого-то разговор по душам с близким человеком будет самым чудесным наполнением. Всё это нужно для того, чтобы восстановить контакт с собой, со своей душой.
Дофамин — это нейромедиатор и гормон, который заставляет нас чувствовать удовольствие. Чтобы испытывать удовлетворение снова и снова, человек стремится повторять действия, которые приводят к выбросу дофамина.
Так же отлично наполняют и приводят наш живой ум в спокойствие медитации, такие как: «Медитация на исцеление внутреннего ребенка», «Медитация благодарности», «Опора и уверенность в себе». Их выбор большой, самое главное почувствовать для себя, какая медитация к вам ближе и по сердцу.
Вот вы и на стадии принятия и благодарности пришло время завершить окончательно эмоциональную связь и отпустить вашего бывшего партнера. Вы прошли такой большой и сложный путь, полон слез, печали и негативных эмоций. Поблагодарите своего бывшего возлюбленного за любовь и опыт. За все те прекрасные уроки, которые вы прожили благодаря партнеру, они оказались отличными учителями. Теперь у вас каждого свой путь, вам пора двигаться дальше. Но!!! Если на стадии благодарности присутствуют эмоции, слезы или сопротивление, возможно вы самостоятельно не справляетесь и вам нужна помощь психолога.
Да, забыть бывшего партнера и продолжить жить свою вкусную, счастливую жизнь, кажется непростой задачей. Но я Вас верю! У вас всё получится, ведь у вас огромная внутренняя опора!
Ваше счастье не снаружи, а внутри!