Видели ли вы, как на финише легкоатлетических марафонов бегунам предлагают пиво? Мы решили разобраться, зачем это делают и какая польза от пива для бегунов.
Откуда ноги растут?
Раньше врачи высказывали категоричное "нет" на вопрос о сочетании алкоголя и спорта. Ведь алкоголь, помимо всего прочего, дает сильную нагрузку на сердце. Однако, проведенные в одном из испанских университетов исследования, заставили врачей поменять свое мнение. В эксперименте участвовали 25 студентов, которые регулярно занимались на беговых дорожках. Те, кто после тренировки выпивали пиво, намного быстрее восполняли водный баланс в организме, чем те, кто пил обычную воду.
Пиво и спорт
О пользе пива для спортсменов говорили еще в прошлом веке. Например, английский спортивный обозреватель Джон Бэдкок утверждал, что самая подходящая для атлета жидкость – это крепкий эль. И советовал принимать его не более трех пинт в день (это 1,7 литров). А пить пиво лучше за завтраком или обедом, но никак не вечером.
Участников известной велогонки Тур де Франс нередко приглашали заглянуть в местную таверну и «взбодриться» перед гонкой. Однако, после шокирующей смерти Тома Симпсона в 1967 году организаторы все же усилили контроль за допингом.
Так пить или не пить?
Сегодня бытует мнение, что пиво – отличный напиток для марафонцев, поскольку богат водорастворимым кремнием, который участвует в регенерации хрящевой и костных тканей. А еще пиво содержит флавоноиды, которые подавляют действие канцерогенов, витамины группы В, которые задействованы в клеточном метаболизме. Кроме того, это способ быстро восполнить потраченные углеводы и калории.
Но, например, наши отечественные ученые говорят о том, что пиво противопоказано большинству спортсменов, поскольку имеет мочегонный эффект, что может привести к дальнейшей дегидратации организма.
Поэтому предлагаем не использовать этот способ расслабления и восстановления после бега слишком часто. Лучше приберечь его для забегов на марафонские дистанции, которые вы делаете не чаще нескольких раз в год.
А в остальное время можно пользоваться советами нутрициолога, чтобы всегда поддерживать свой организм в хорошем состоянии.