Здоровый желудок. Здоровье. Микрофлора. Кишечник. Похудение. Здоровый образ жизни
КАК ВОССТАНОВИТЬ ЗДОРОВУЮ МИКРОФЛОРУ КИШЕЧНИКА?
Если в кишечнике становится слишком много патогенных (вредных) бактерий:
❌ о хорошем пищеварении остается только
мечтать;
❌ все полезные вешества из пищи патогены забирают себе;
❌ начинаются воспаления в кишечнике и другие
проблемы со здоровьем.
Рекомендации чтобы восстановить здоровую микрофлору в кишечнике:
1️⃣✅ Есть больше продуктов, богатых клетчаткой: овощей и листовой зелени.
2️⃣✅ отказаться от сладостей, булочек, бургеров и другой вредной углеводной пищи.
3️⃣✅ принимать пре- и пробиотики для роста дружественной микрофлоры кишечника.
4️⃣✅ наладить хороший отток желчи - желчь убивает патогенные микроорганизмы в кишечнике.
❗️Важно: если отток желчи плохой, здоровое питание, пре- и пробиотики окажут мизерный эффект.