Депрессия - это такое состояние, от которого страдает множество людей по всему миру. Хотя это обычно ассоциируется с чувством печали, безнадежности и отчаяния, важно пролить свет на некоторые положительные аспекты, которые могут возникнуть в результате переживания депрессии. В этой статье мы рассмотрим неожиданные положительные аспекты депрессии, стремясь предложить другую точку зрения и побудить к сопереживанию тех, кто борется с этим состоянием.
Не путать с "улыбающейся депрессией", когда глаза плачут, а губы улыбаются. Вспомним Робина Уильямса, который находился в состоянии бесконечного веселья, а вместе с тем пребывая в глубокой печали и боли из которой он выбирался при помощи своего комичного образа. Иногда, человек борется, всячески подавляя в себе чувство точки и в один момент больше не выдерживает подмены. Это привело к трагическому исходу, которые явились неожиданностью для окружающих.
Другой более распространенный случай "веселого заедания", который мы так же можем увидеть у стендаперов, которые на "ха - ха", рассказывают бодрые истории и полнеют, полнеют. Вообще то при начале депрессии аппетит снижается, а вот при ухудшении состояния напротив.
Что же происходит? От чего бежит человек?
Бежит испуганный человек и придумывает себе разнообразные варианты подмен. В какой то момент взросления, ребенок бывает ошарашен мыслью о том, что оказывается вся эта жизнь, к которой он вот только что приспособился конечна. Эта мысль о смерти всеми воспринимается по разному, один перестает спать и просит родителей не закрывать дверь, оставлять свет, потому что думает, что заснув его жизнь на этом закончиться. Другой переживает этот процесс и разговаривает с родителями. Кто то впадает в иллюзию, что это может произойти с кем угодно, только не с ним, потому, что он то особенный.
"Помни о смерти", - говорят философы, потому, что это такая фундаментальная, экзистенциальная основа на которой жизнь, как это не парадоксально, становиться прекрасна, жизнь становиться наполнена восприятием самого момента жизни. Вместо этого, люди испугавшись начинают иронизировать, впадают в сарказм и как им кажется ведут ожесточенную борьбу с идеей смерти.
Однако, только нахождение здесь и сейчас дают человеку возможность к реализации. Ты должен сегодня достать свою любимую кружку, сварить кофе со специями, как любишь. Сегодня делать то, что давно хотел. Сегодня одеть любимую рубашку. Сегодня делать те маленькие шаги к вспоминанию "Зачем ты явился?", "Чтобы что?". Сегодня сказать своей жизни "Да", потому, что никакой другой жизни не будет. "Сделать все это сейчас", это может произойти только из идеи нашей конечности. В противном случае возникает идея "завтра", что все еще возможно успеть, запланировать, обдумать хорошенько. Завтра написать эту статью, завтра посмотреть на рассвет. А никакого "завтра", никогда не настает. Эту мысль о здесь и сейчас прекрасно раскрывает Экхард Толле в книге "Сила настоящего"
Однажды, в разговоре о том, как все успевать и не сойти с ума, я услышал: "Надо реагировать на ситуации по мере поступления". Об этом, кстати, хорошо осведомлены воспитатели детского сада и подводники, поскольку им некогда заниматься ерундой, дети и толща воды все усложняют и одновременно упрощают. Такой парадокс.
Заметьте, с каким приятным чувством обычно выходят люди из самолета, они куда более веселые, чем те которые только в него заходят, а все потому, что так приятно на самом деле идти по тротуару и чувствовать землю под ногами. Оказывается, вот какие должны наступить обстоятельства. Два часа полета в шторме, в кромешной тьме, чтобы я мог почувствовать, как же хорошо не лететь, а просто идти по земле. Можно даже удивиться, как это было возможно не замечать какая прекрасная брусчатка вокруг. И все это наступило благодаря только возможности близкой смерти.
И теперь немного поговорим о срытых положительных сторонах депрессии, той самой другой перспективе
Эмпатия
Пока я ездил на автомобиле мне были абсолютно недосягаемы те люди, что шли по переходу и их страдания от того, что какой то автомобиль наезжал на зебру. А теперь идешь по городу пешком, видишь как автомобилист перекрыл переход и удивляешься: "Да как он может быть такой бесчувственный к другим в этом своем железном корыте?"
У людей, переживших депрессию, часто развивается глубокое чувство сопереживания и сострадания к другим, переживающим подобную борьбу. Знание из первых рук о боли и проблемах, связанных с депрессией, позволяет им общаться с другими людьми на более глубоком уровне, предлагая поддержку и понимание.
Эмоциональная глубина
Одно и тоже событие может совершенно по разному быть интерпретировано. К примеру, измена одного человека вышибет из седла и он решит свести счеты с жизнью, потому, что "его бросили", всячески смаковать эту мученическую идею, рассказывать об этом всем, пока кто то не спросит его: "А почему, собственно, бросили тебя?". Обычно в расставании участвуют два человека.
Для другого это будет стимулом заняться более глубоким изучением, исследований себя в области наивности, что может приведет к написанию бестселлера.
Банкротство, потеря недвижимости, утрата близких, все эти события побуждают человека к действиям. В одном случае эти действия приносят вред человеку, в другом он использует события как эмоциональный всплеск для создания более устойчивого бизнеса, появления дохода, расширения круга общения.
Повышение самосознания
Отчаяние и безнадежность могут побудить познать свои эмоции на более глубоком уровне. Эта повышенная эмоциональная чувствительность может способствовать творчеству и художественному самовыражению. Многие известные художники, музыканты и писатели объясняют свои творческие достижения переживаниями депрессии. Эрик Клептон написал Tears in Heaven используя музыку как терапевтический выход из трагичного события. Свобода, она рождается от печали, как будто бы тебе все равно.
"Как будто" тут ключевая фраза, человек не впадает в тоску и не избегает ее, а проживает эти переживания в творчестве.
Благодаря саморефлексии и поиску поддержки люди, страдающие депрессией, могут получить более глубокое понимание самих себя, своих эмоций и потребностей. Такое самосознание может в конечном счете привести к позитивным изменениям в жизни и отношениях.
Упругость и чувство благодарности
Жизнь с депрессией требует огромной силы и жизнестойкости. Люди, переживающие депрессивные эпизоды, развивают методы совладания с невзгодами. Преодоление проблем, связанных с депрессией, может расширить возможности людей и вселить чувство силы, которое распространяется на другие сферы жизни.
Переживание депрессии может заставить людей ценить даже самые незначительные моменты радости и счастья. Контраст между глубинами отчаяния и моментами облегчения может вызвать обостренное чувство благодарности. Люди, из этого состояния, часто развивают способность находить красоту и благодарность в самых простых вещах, что приводит к более позитивному взгляду на жизнь.
Более глубокие связи
Депрессия может сблизить людей. Люди, страдающие депрессией, часто обращаются за поддержкой к друзьям, семье или группам поддержки. Благодаря этому общему опыту могут быть установлены глубокие связи и значимые отношения. Эти системы поддержки могут обеспечить комфорт, понимание и чувство сопричастности, в конечном счете способствуя общему благополучию человека.
Повышение осведомленности
Люди, которые не понаслышке испытали депрессию, часто становятся страстными сторонниками повышения осведомленности о психическом здоровье. Их уникальный подход позволяет обучать других, повышать осведомленность и бороться со стигматизацией общества, связанной с психическим здоровьем. Делясь своими историями и выступая за перемены, люди, страдающие депрессией, могут оказать положительное влияние на жизнь других людей и общества в целом.
Вот несколько примеров художественной литературы, возникшей не на пустом выдумывании историй, а глубокой прочувствованности своих состояний, литературы дающей другие ориентиры: Джек Лондон "Время не ждет", О Генри "Дары волхвов", Марк Твен "Принц и нищий", Рэй Бредбери "Лекарство от меланхолии", Виктор Франкл "Человек в поисках смысла", Фанни Флэгг "Жаренные зеленые помидоры в кафе "Полустанок""
Хотя депрессия является сложным и часто изнуряющим спутником, из этого опыта могут возникнуть положительные аспекты. Принимая иную точку зрения, мы можем способствовать пониманию, состраданию и поддержке тех, кто живет на грани суицида. Благодаря сопереживанию, творчеству, личностному росту, жизнестойкости, благодарности люди, могут обрести смысл и внести позитивный вклад в свою собственную жизнь и жизнь других людей.
И конечно, мой выход из депрессии произошел благодаря психотерапии, я ей никогда не занимался.
Более глубокие связи
Депрессия может сблизить людей. Люди, часто обращаются за поддержкой к друзьям, семье или группам поддержки. Благодаря этому общему опыту могут быть установлены глубокие связи и значимые отношения. Эти системы поддержки могут обеспечить понимание и чувство сопричастности, в конечном счете способствуя благополучию человека.
Люди, которые не понаслышке испытали депрессию, часто становятся страстными сторонниками повышения осведомленности о психическом здоровье. Их уникальный подход позволяет начать обучать. Делясь своими историями и выступая за перемены, люди, страдающие депрессией, могут оказать положительное влияние на жизнь других людей и общества в целом.
И конечно, мой выход из безнадежности произошел благодаря психотерапии, я ей никогда не занимался.
Стань сам себе психологом. Курс по психологии самопознания: "Не дай себя запутать" тут https://t.me/landport