Всем Сат Нам! 💜
Сегодня у нас не самая интересная, но тем не менее очень важная тема.
Некоторые учителя считают, что йогой могут заниматься практически все, но тут нужно понимать, что йога включает в себя большое количество направлений, некоторые из которых можно практиковать, не вставая с дивана.
Здесь речь пойдёт о Кундалини-йоге, которая включает в себя медитации, крийи и асаны различной степени интенсивности, а там, где есть медитации, крийи и асаны, появляются ограничения, накладываемые психическим и физическим состоянием человека.
Что является и не является противопоказанием для занятий Кундалини-йогой
👀 Преклонный возраст? Точно не является ограничением. Если у вас нет серьёзных заболеваний (о них ниже), если вы в состоянии добраться до коврика, значит, вы способны практиковать йогу.
Человеческое тело и сознание стремятся к энтропии, с возрастом эта тенденция усиливается. Если человек регулярно не занимается своим телом и умом, у него есть все шансы очень быстро превратиться в развалину.
Йога противостоит хаосу, упорядочивает разум, структурирует тело, улучшает качество жизни. Самых молодых, энергичных, здоровых и бодрых людей преклонного возраста я встречала среди тех, кто практикует йогу.
👀 Отсутствие гибкости? Йога — это не завёрнутые за уши ноги. Отсутствие гибкости не является противопоказанием для занятий йогой.
👀 Заболевания? Да, некоторые заболевания действительно являются противопоказанием для занятий йогой. Вот эти заболевания:
- Психические расстройства;
- Пограничные состояния психики;
- Органические поражения сердца;
- Инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата;
- Тяжёлые черепно-мозговые травмы;
- Повреждения позвоночника с неудовлетворительной компенсацией;
- Нейроинфекции;
- Инсульт;
- Заболевание любой этиологии в период обострения.
Если у вас диагностировано какое-либо хроническое заболевание, если вы проходите реабилитацию после травмы, проконсультируйтесь перед началом практики со своим лечащим врачом.
👀 Беременность? При неосложнённой беременности йогой заниматься можно. Для беременных существуют специальные классы, на которых преподаватель даёт только те упражнения, которые им не противопоказаны.
👀 Месячные? Во время месячных йогой заниматься можно. На занятиях я всегда уточняю, какую конкретно позу нельзя выполнять во время месячных.
👀 Опущение внутренних органов? Есть ограничения, о которых я дополнительно сообщаю во время урока, но йогой заниматься можно и даже нужно.
Есть ли у вас ещё какие-нибудь вопросы, связанные с противопоказаниями к занятиям йогой? Если да, оставляйте их в комментариях — с удовольствием отвечу на все!
___
🙏 Спасибо, что дочитали! Если статья была полезна — ставьте лайк и подписывайтесь на мой Дзен, здесь регулярно выходят материалы о Кундалини-йоге.
Готовы перейти от теории к практике? Выбирайте свой курс в каталоге на сайте и начните заниматься Кундалини-йогой уже сегодня.
Я есть и на других площадках — подписывайтесь, чтобы не потерять:
📩 Telegram-канал
📘 ВКонтакте
🎬 RuTube (уроки по философии йоги)