В современном мире, когда наши дни наполнены стрессом, проблемами и неудачами, необходимо научиться беречь свое душевное равновесие и поддерживать хорошее настроение. Но как это сделать? Я хочу поделиться с вами своим ТОП-6 максимально простых и быстрых способов поднять себе настроение.
1. Другие люди
Все мы уже наслышаны о том, что есть люди «вампиры», которые питаются чужими эмоциями, крадут энергию и просто портят настроение. Но ведь это двухсторонний процесс. Так же мы можем и принимать энергию от других людей максимально экологичным способом. Поверьте, люди будут счастливы ее подарить вам! Например, попробуйте сделать комплимент незнакомому человеку. И вы увидите, как быстро улучшится ваше настроение. Здесь важно, чтобы человек был именно незнакомым и комплимент должен быть непременно искренним. Понаблюдайте за людьми, наверняка вы найдёте что-то, что вам понравится. Быть может сумка, прическа или просто очаровательная улыбка.
2. Музыка
Музыка является мощнейшим инструментом, когда дело доходит до улучшения настроения. Выберите ту, которую любите или откройте для себя новые жанры. Эффективность этого способа возрастает вдвое, если вы будете подпевать!
3. Письмо любви и благодарности
Напишите письмо самому себе, кому-то из своих родных или друзей. Его совершенно не обязательно отправлять, но лучше написать именно на бумаге. Дайте себе волю, в письме вы можете искренне поблагодарить кого-то, вспомнить школьные времена с другом детства или признаться самому себе в любви. В конце концов, как часто вы сами себя хвалите?
4. Сделайте то, чего никогда не делали
Это может быть мастер-класс, новый рецепт или просто поездка на работу необычным маршрутом. Попробуйте что-нибудь новенькое. Например, вместо привычного капучино закажите что-нибудь, чего вы никогда не пробовали.
5. Аффирмации
Запишите на диктофон аффирмации и прослушивайте их. Вы можете слушать их каждый день или когда нужна дополнительная вера в себя. Текст на любой случай можно найти в интернете. Важно записать их своим голосом, так они будут действовать намного сильнее.
6. Планируйте
Спланируйте какую-нибудь интересную поездку или путешествие. Отпуск ещё далеко? Не беда - составьте план на следующие выходные. Пусть он будет максимально подробным. Например, планируя пойти в кино, зайдите на сайт кинотеатра, посмотрите расписание сеансов и тд. И так по каждому пункту, план обязательно запишите!
Помните, что счастье в наших руках. Ваши действия и мысли определяют ваше настроение. Используйте эти пять простых способов, чтобы подарить себе радость и позитивную энергию.