Бег – это не просто спорт или способ быстро перемещаться. Это целая культура, поклонники которой каждый день разделяют километры пути с ветром, дорогой и своими мыслями. Давайте узнаем больше о том, почему бег заслуживает особого внимания. Эндорфины: когда бег сгоняет печаль Многие знают о "беговом наркозе" – это состояние, когда после нескольких километров бега чувствуешь себя настолько хорошо, словно летишь. А всё потому, что при усиленных физических нагрузках, таких как бег, организм начинает активно вырабатывать эндорфины – гормоны счастья. Они помогают не только поднять настроение, но и справиться с депрессией и стрессом. Бег и борьба с лишним весом Вы заботитесь о своей фигуре? Тогда бег – ваш лучший помощник. Бегая, человек в среднем тратит от 500 до 800 калорий за час. Это делает его одним из самых эффективных кардионагрузок для сжигания жировых отложений. Сердце говорит: "Спасибо!" Бег – это одно из лучших кардиоупражнений. Регулярные тренировки укрепляют сердечную мышцу, улуч