Обратная сторона того, что мы не умеем просить поддержку, помощь, комплименты.

Просить прямо и уметь выдержать отказ. И радоваться, если получили согласие.

❤️ Сначала скажу, что нам даёт умение просить:

• близость с другим, ему не приходится гадать, что вам нужно
• отношения становятся более легкими, понятными, надежными
• умеете понимать, что хотите и получать это

❓Что происходит, когда человек просить не умеет?

Чаще всего работает такая схема: он не понимает, что ему нужно, но очень эффективно заботится о других, даже когда другим это не нужно. Даёт им это, а потом ждёт взамен того же, вместо прямой просьбы и прямого вопроса «чем я могу помочь».

Он строит ожидания (вот я ему тогда помог, значит и он мне поможет). Ожидания не оправдывается, появляется обида. Вывод - не отплатил тем же, не любит 💔

😡 Копит злость, а потом предъявляет претензию.

Отношения портятся. В них появляется напряжение, загадки, партнёр не понимает что от него хотят, гадает по выражению лица и тону в сообщениях.

🙈 Просить словами через рот - это сказать «Мне сейчас грустно, потому что на работе меня задели. Не мог бы ты меня послушать и обнять? Не нужно советов, просто будь рядом»

🙈 Просить словами - это «мне было бы приятно, если бы ты приготовил мне еды, когда я болею»

🙈 Просить - это говорить прямо «я хочу вот так, дай мне это, пожалуйста»

И даже если близкие не могут вам дать этого, это нормально. Партнёр может быть уставший, может проживать свои эмоции и может сам нуждаться в поддержке.

🙌🏻 Что делать:

• выписать, что вы хотите, если вам плохо (объятия, чтобы выслушали, чтобы помогли с домашними делами)
• подумать, как вы можете сами себе это организовать (бросить все дела, укутаться в одеяло и погрустить; заказать доставку, вместо того, чтобы ехать самостоятельно)
• подумать, как, когда и у кого вы можете это попросить

Важно отслеживать, чтобы просьба была не в форме претензии (с виду вы можете говорить очень адекватные просьбы, но тон голоса и выражение лица могут говорить «ТЫ ДОЛЖЕН») и быть готовым к отказу.

Отношения - это обмен поддержкой, заботой, любовью. Только вы можете дать другим инструкцию к себе. Но для начала познакомьтесь с собой сами ❤️