Друзья, всем привет! Сегодня ровно четыре месяца, как я начала худеть. За это время я легко похудела на 15кг.
Я по прежнему худею на 2000ккал. Но если раньше мой рацион напоминал хаотичный выбор продуктов, то сейчас я осознанно подхожу к своему питанию. Плюс к этому, добавились "хорошие" углеводы, потому что научилась их правильно считать. Подробнее об этом рассказываю в этой статье:
Перейду к результатам похудения:
За четыре месяца ушли 15,2кг, талия похудела на 17см, бедра - на 11см.
Ещё четыре месяца назад мой размер одежды был 56й, порой я покупала вещи 58го размера. Вчера я достала свои старые платья 52го размера (носила их 4 года назад), и легко в них вошла💃🤩
Что ещё поменялось за эти четыре месяца?
1. Я стала увереннее в себе. Всё таки, что не говори, а когда ты нравишься себе, тебя и окружающие люди воспринимают по другому. Мужчины стали пропускать вперёд и открывать дверь; женщины (которые меня давно знают) просят раскрыть "секрет" моего похудения, считая, что так быстро и не напрягаясь можно постройнеть только на таблетках или каких-нибудь чудо-коктейлях. И сильно удивляются, что особо то я ничего не делаю, просто немного скорректировала питание и добавила активности.
Надо сказать, что энтузиазм в их глазах сразу угасает, когда узнают про питание и активность. Видимо, все ждут какого-то волшебства:)
2. Как уже было сказано выше, я стала более осознанно подходить с своему рациону и добавлять углеводы. Видимо, обучение даёт свои плоды. Раньше основная цель была вписаться в норму калорийности, теперь - сделать рацион максимально разнообразным и полезным.
3. Ввожу новые привычки.
💠Из старых: стакан воды натощак, не менее 7000 шагов в день, домашние уходовые процедуры для тела 3 раза в неделю.
💠Новые: чтение книг каждый день (не менее 20 минут), когнитивная гимнастика. На очереди - бассейн и гимнастика после сна.
Стараюсь как можно больше наполнять свою жизнь новыми впечатлениями, знаниями и навыками. Оказывается, всё возможно, ограничения только у нас в голове!
************
На сегодня у меня всё. Спасибо, что заглянули🌺
Буду благодарна за лайк❤ Ссылка на мой канал Энергия красоты