Отсутствие сна может быть изматывающим: человек долго крутится в постели, ищет точку комфорта, а дрёма все никак не приходит. Такое состояние ожидания раздражает и даже выводит из себя, что никак не способствует погружению в сон. Если бессонница не имеет хронического характера, а появляется как периодическое явление, то в этом случае себе можно помочь самомассажем родом из древней китайской медицины.
Наверняка вы слышали, что на Востоке особое внимание уделяется энергетическим точкам на теле человека. Воздействие на эти области может как улучшить, так и ухудшить процессы, протекающие внутри организма, поэтому важно всё делать правильно и аккуратно.
Стимуляция точек может проходить разными методами: с помощью иглоукалывания, массажа и даже банками. Все эти способы в общей сложности сводятся к одной единственной цели – налаживанию естественных энергетических потоков и, как следствию, выстраиванию правильной работы всех систем и органов.
Существует ли точка, воздействие на которую поможет поскорее уснуть? Безусловно! Китайская медицина называет такой "зоной сна" – правое ухо, а сама точка находится на его мочке.
Вспомните привычку многих людей тереть мочку уха, когда вокруг нервная обстановка. Это делается бессознательно для того, чтобы поскорее успокоиться. И теперь становится понятно, почему это происходит.
Итак, если вы хотите поскорее уснуть, то следует:
1) Подготовиться к отдыху, настроиться на сон и лечь в постель.
2) Аккуратно взять мочку правого уха двумя пальцами: большой палец остаётся позади мочки, а указательный – снаружи.
3) Мягко удерживая мочку, начните круговые массажные движения. Всё делается плавно и деликатно. Саму мочку можно немного оттянуть.
4) Вам не должно быть дискомфортно, а тем более больно. Это приятный и расслабляющий процесс.
5) В среднем такой массаж осуществляется в течение 3 или 5 минут – до тех пор, пока вы не почувствуете глубокое расслабление.
6) По желанию вы можете повторить всю ту же самую процедуру и с левым ухом. Однако стимуляция именно правого уха считается наиболее эффективной. Её можно делать соло, либо в паре с левой мочкой. Во втором варианте вы получите наиболее выраженный эффект.
7) Во время массажа важно отбросить рутинные мысли и сосредоточиться на ощущениях от процесса. Прочувствуйте пальцы, давление, тепло. Посторонние мысли о работе и делах нужно отбросить.
8) Когда тело станет тяжелым и расслабится вы быстро уснёте.
Сладких снов!