► Спорт - неотъемлемая составляющая нашей внутренней энергии ◄
В данной статье мы не будем углубляться с Вами, что же такое спорт. Лишь разберем как к нему подойти и какими должны быть первые шаги для того, чтобы в первую очередь замотивировать самого себя.
____________________________________________________________________________________
Определим несколько пунктов, которые станут фундаментом данной статьи и помогут Вам приблизиться к достижению поставленной перед собой цели занятия спортом:
• Что мешает заниматься спортом в свободное время?✅
• Какой вид спорта более предпочтителен?✅
• Какую цель и результат вы преследуете?✅
• С чего стоит начать?✅
____________________________________________________________________________________
И так... Начнем по порядку вышеизложенного...
🔻Что мешает заниматься спортом в свободное время?🔻
Мы много проводим время на работе, занимаемся домашними делами, а в свободное время любим отдыхать, но каждый по разному, для кого-то необходимо полежать на диване и посмотреть любимый сериал или фильм, для кого-то выбраться на природу. Мешает ли отдых? Нет. Мешает только отсутсвие мотивации!
Если у Вас есть СВОБОДНОЕ время, то именно его необходимо задействовать для занятий спортом и не обязательно для этого идти в спортзал. Стоит просто замотивировать себя, представлять каким, или какой была бы, или был Я, если начал бы заниматься... Преследовать определённую цель и всё начнёт получаться.
Когда смотришь на подтянутую женскую фигуру или переливающиеся на солнце мышцы парня, задумываешься, какие молодцы, что уделяют этому внимание. Не думайте, что это гены так распорядились, эти люди следят за своим телом и у них есть мотивация не забрасывать это дело.
• МОТИВАЦИЯ • самого себя поборет в Вас лень, пусть не сразу, но старайтесь не опускать руки - это процесс не быстрый. Посмотрите статьи в которых люди пишут о своей трансформации тела, будь-то набор мышечной массы или же сброс лишнего веса. Посмотрите видео, которые обучат Вас, как правильно выполнять упражнения для той категории мышц или программы, которую вы себе построите. Выберете дни, где будет достаточно времени уделить себе, может 1 раз в неделю, может 3, а после Вы начнете сами выбирать, когда вы хотите заняться спортом.
Запомните! Ничего не мешает в свободное от работы время заниматься спортом, только злое слово лень. Которое необходимо побороть своей мотивацией.
🔻Какой вид спорта более предпочтителен?🔻
Перед Вами стоит выбор, в каком направлении следовать:
• Увеличить выносливость • Набрать мышечную массу • Похудеть • Углубиться в определённый вид спорта •
Что вы сами из этого преследуете?
В большинстве случаев, люди хотят иметь стройное и подтянутое тело, но хотеть мало. Необходимо думать об этом, представлять, желать и двигаться к получению результата.
🔻Какую цель и результат вы преследуете?🔻
Здесь хочется отразить один из примеров мотивации.
►Помните, что это самое главное, без мотивации победить лень не получится!◄
Для того, чтобы начать, повторюсь, не обязательно идти в спортзал и тем более нанимать тренера. Подключите знания из интернета, общение с людьми и исходя из своих физических возможностей приступайте и не в коем случае не откладывайте до ближайшего понедельника!
Трансформация тела приходит постепенно и не сразу.
К примеру Ваша цель это научиться подтягиваться, а в последствии набор мышечной массы. Мы не ограничены базовыми снарядами, такие как турник или брусья, пусть не в каждом дворе, но даже в соседнем они могут быть. Подойдите к нему и попробуйте подтянуться, уделите этому всего лишь 15 минут. Сначала просто весите, пробуйте дотянуться до перекладины, если не получается - ничего страшного! Придите домой и попробуйте отжиматься от пола. Поставьте перед собой ЦЕЛЬ « Через месяц я подтянусь, хотя бы один раз, но подтянусь » и бросьте вызов самому себе! Проверьте сбылось ли, и даже если почти, не бросайте. Любое начинание принесёт плоды и Вы будете делать ещё больше.
Те, кто уже умеет подтягиваться и хочет набрать мышечную массу и думает, что это невозможно... Бодибилдерами не рождаются. Поставьте цель « За 2 месяца, я увеличу количество подтягиваний », составьте план или возьмите его схему подтягиваний из интернета.
Через 2 месяца с момента начала занятий подойдите к зеркалу и результат не заставит себя ждать, Вы уже увидите изменения, увеличенный объем в мышцах. Вы поймете, что возможно даже с нуля, достигнуть того результата, который хотите.
Не забывайте при этом хорошо питаться, ведь мышцы растут во время отдыха от тренировок, за счет белков и углеводов, который им очень необходим.
🔻С чего стоит начать?🔻
Подойдите к зеркалу и скажите себе:
« Через месяц я подтянусь, хотя бы один раз, но подтянусь »
« За 2 месяца, я увеличу количество подтягиваний »
« Я пробегу намного больше километров, чем могу сейчас »
« Буду работать над собой и своей мотивацией »
« Сделаю себе самый крепкий пресс »
Не начинайте с понедельника, с новой недели и т.д., не откладывайте. Начните сейчас! Уделите этому хотя бы по 15-30 минут своего времени, отвлекитесь и сосредоточьтесь на цели, которую Вы хотите достичь! Доведите до того момента, когда это войдет в привычку и станет смыслом в Вашей жизни.
____________________________________________________________________________________
▼ У Вас всё получится! Становитесь лучше для себя, научитесь чему-то новому, откройте новые достижения. Ваше здоровье заметно улучшится. Будете меньше уставать, появятся новые силы и перестанет болеть голова по утрам😊 ▼
____________________________________________________________________________________
💥Всем, кто прочел данную статью. Развивайтесь, не бойтесь изменений в жизни и идите к достижению своих целей. СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!!!💥
____________________________________________
📌Напишите о том, какая цель мотивирует Вас для достижения результата?