Бывает эта вина и мысли о том, что можно было ещё сделать для спасения отношений продолжаются многие годы после фактического расставания.
Получается, что поиск вариантов спасения отношений, которые уже никогда не будет возможности проверить, работают по настоящему только на усиление чувства собственной вины.
Это не даёт вернуться к себе и полноценной жизни.
Как освободиться от чувства вины:
1. Чётко осознать, что в разводе ответственность делиться на двоих.
Это у вас вдвоём не получилось, а не вы одна не справились.
Если бы было взаимное желание сохранить отношения, то те усилия которые вы прилагали дали бы результат.
2. Признайте факт - ваши отношения завершены.
Это кажется очевидным, но далеко не всегда это происходит по умолчанию.
Однако, уже один этот шаг значительно снижает эмоциональную напряжённость.
3. Объясните самой себе почему отношения распались. Это важно. На самом деле почему это произошло. Так чтобы вам самой стало ясно.
4. Вспомните какие попытки для сохранения отношений вы делали и какой была реакция вашего партнёра на них. Это отрезвляет.
5. Подумайте какие хорошие возможности даёт вам развод.
Что вы теперь спокойно или даже с удовольствием можете делать?
Составьте план позитивных ресурсных занятий для себя и планомерно реализуйте его.
Повторяйте весь этот план или некоторые пункты, пока чувство вины о разводе не покинет вас.
Алина Королева
Вдохновляющий психолог
Кандидат психологических наук
Эксперт по созданию счастливых отношений