“Я чувствую себя потерянной. Вроде все хорошо, я замужем за успешным бизнесменом, у нас двое умных детей, но я не чувствую себя счастливой”, призналась мне Ольга. Красивая, умная женщина, но ее глаза были полны грусти, а голос звучал устало. Она объяснила, что вся ее жизнь крутится вокруг мужа и детей, и она не знает, кто она за пределами этих ролей.
Мой первый совет Ольге был заняться самоанализом. Я предложила ей вспомнить, кем она была до того, как стала женой и матерью, какие у неё были мечты и цели.
Затем мы работали над тем, чтобы Ольга начала снова уделять внимание своим интересам и увлечениям. Она начала ходить на курсы живописи, возвращаясь к своему увлечению, которое забросила, когда занялась семьей.
Итак, что вы можете сделать, если вы чувствуете, что ваша самооценка зависит от вашего мужа или ваших отношений?
- Самоанализ. Попробуйте вспомнить, кем вы были до того, как стали чьей-то женой. Что вы любили делать? Какие у вас были мечты?
- Возвращайтесь к своим увлечениям. Если у вас были какие-то интересы или хобби, которые вы забросили, то попробуйте к ним вернуться. Это может быть что угодно - от рисования до бега.
- Устанавливайте свои цели. Создайте список целей, которые не связаны с вашим мужем или семьей. Это может быть что угодно от изучения нового языка до запуска собственного дела.
- Помните о своих достижениях. Каждый раз, когда вы достигаете одной из своих целей, отмечайте это. Это поможет вам увидеть, что вы способны достигать успеха самостоятельно.
А вот полезное упражнение: возьмите лист бумаги и напишите пять вещей, которые вы любите в себе, которые не связаны с вашим мужем или детьми. Это может быть что угодно от вашего чувства юмора до вашего таланта рисовать.
А если бы вы встретили свою идеальную "я" через пять лет, кем бы она была? Что бы она делала, чего бы достигла? Жду ваших комментариев и идей.