Исцеление от жестокого обращения — это процесс, и на пути к выздоровлению вам предстоит пройти несколько сложных этапов.
Для этих этапов нет определенного порядка, и вам не обязательно проходить их все.
Но эти этапы, наиболее часто переживаемые после токсичных отношений с нарциссом.
Отрицание
После нарциссических отношений нередко возникает отрицание.
Вы будете чувствовать себя беспомощным и оторванным от реальности. Поскольку вы так сильно любили своего партнера, вам сложно мириться с недостатками человека, которому посвятили свою жизнь.
Вы зависели от него в своем счастье, поэтому вам будет безопаснее обвинять себя в насилии, чем признать, что вы влюбились в кого-то, кто был способен обращаться с вами таким ужасным образом.
Это не сознательное решение; это факт человеческой психологии; многие люди испытают это после травматического события.
Вина
Нарциссы вымещают разочарование своей жизни на своих жертвах.
Они проецируют свои неудачи, разочарования и обиды на человека, на которого нацелены.
Во всем, что идет не так, во всех недостатках, которые они видят в себе, в том, что не могут исправить, виноваты вы.
Услышав это изо дня в день, вы в конечном итоге усваиваете это и программируете себя на то, что вы виноваты.
Когда вы покидаете отношения, вы все еще несете это бремя и чувствуете вину за то, что вы были недостаточно хороши, чтобы заставить его остаться.
Стыд
Стыд удерживал вас в ловушке эмоционально оскорбительных отношений, а стыд не дает вам двигаться вперед после выхода из них.
В некоторых случаях чувство стыда заставляет жертву вернуться в объятия своего нарциссического партнера.
Вы почувствуете стыд и смущение, потому что вы чувствуете, что заслужили оскорбление, и это была ваша вина, потому что вы действовали таким образом, что он набросился на вас.
Кроме того, друзья и члены семьи могут быть непреднамеренно бесчувственными и задавать вам обидные вопросы, такие как «Почему ты не ушел раньше» или «Почему ты позволил ему так с тобой обращаться».
Вопросы такого рода заставляют вас чувствовать, что они обвиняют вас в жестоком обращении.
Они смотрят на вашу ситуацию субъективно и не знают, как относиться к тому, через что вы прошли.
По их мнению, они задают эти вопросы, потому что хотят лучше понять.
Но в вашем уме они обвиняют вас в том, что вы допустили насилие, что только усиливает чувство стыда.
Злость
Как только вы освободитесь от ограничений оскорбительных отношений, вы оглянетесь назад и спросите, как вы когда-либо были связаны с таким человеком.
Вы будете злиться на себя по нескольким причинам; за то, что раньше не понял, что происходит, за потерянное время, за то, что отдали себя такому жестокому человеку, за то, что позволил партнеру убедить тебя, что твои друзья и семья никуда не годятся.
Чем больше вы оцениваете то, что с вами произошло, тем злее вы становитесь.
Депрессия
Нарциссическое насилие — это форма эмоционального насилия, в большинстве случаев ваш партнер не прикасался к вам.
Но остаточные эффекты этого вида насилия могут привести к тяжелой депрессии. Жизнь будет тяжелой, в некоторые дни вам захочется спать столько, чтобы боль ушла; в другие дни, сон подведет вас.
В некоторые дни вы не сможете есть, в другие будете заедать свою боль.
Вы почувствуете себя оторванным от мира; но в большинстве случаев вы ничего не почувствуете, только онемение.
Когда царит тьма, невозможно увидеть никакого света, и становится легко поверить, что это то существование, в котором вы будете жить вечно.
Депрессия приходит циклами: в тот момент, когда вы думаете, что вам становится лучше, она подкрадывается к вам и возвращает вас к вашим худшим дням.
Восстановление
Выздоровление — это решение, которое можете принять только вы, пройдя этапы исцеления от нарциссического насилия. Вы дойдете до того момента, когда вам просто захочется стать лучше, вы захотите оставить все это позади и начать жить заново.
Нет никаких сроков, когда вы доберетесь до этого этапа, так как все люди разные.
Но на этом этапе вы либо обратитесь за профессиональной помощью, либо начнете учиться тому, как стать лучше самим.
Приглашаю вас на консультацию
Помогу Вам понять, состоите ли вы в отношениях с нарциссом и найти пути выхода из них. Если у вас общие дети, бизнес и т.д. с нарциссом, помогу выстроить правильную коммуникацию и границы.
Я практикующий психолог. Работаю в психодинамическом подходе с использованием эмоционально-образной терапии и транзактного анализа.
Работаю так же с запросами: разводом, расставанием, проблемами в семейных отношениях, отношениях с детьми, низкой самооценкой, взаимодействие с коллегами на работе, эмоциональным выгоранием, тревожностью, психосоматикой.
Провожу консультации очно в Москве и онлайн.
Для записи писать в телеграмм @ElenaGenkina или ватсап 8(930) 716-68-89