Программа бойкина подготовка к школе – это комплекс упражнений, которые помогут подтянуть мышцы и развить гибкость. Они основаны на технике самообороны и многофункциональных движениях. Такая программа позволяет не только повысить физическую форму ребенка, но и научить его концентрации внимания, дисциплине и самоконтролю.
В программе бойкина есть несколько основных блоков:
1. Разминка. Начинается с легких упражнений на растяжку и разогрев всех групп мышц.
2. Техника движений. Включает тренировку основных элементов, таких как удары руками и ногами, защита от нападения соперника, передвижение по пространству.
3. Силовые тренировки. Включают упражнения для развития силы и выносливости: отжимания, подтягивания на перекладине, приседания.
4. Коррекция фигуры. Цель данного блока – формирование правильной осанки ребенка за счет специальных упражнений для спины, плечевого пояса и таза.
5. Дыхательная гимнастика. Позволяет научиться контролировать дыхание, что полезно как в повседневной жизни, так и при занятиях спортом.
6. Игровая составляющая. Состоит из специальных игр на тренировке, которые помогают развивать координацию движений, ловкость и реакцию.
Программа бойкина подготовка к школе может помочь ребенку успокоить нервную систему, стать физически сильным и уверенным в себе. Отличие этой программы от обычных физических занятий заключается в том, что она развивает не только физическую силу, но и психологическую устойчивость, самодисциплину и внимательность.