“Я ничего не чувствую, я будто замерзла” - часто встречающаяся фраза на консультациях среди женщин. В такие моменты женщина не готова делиться своими глубинными переживаниями даже с самыми близкими людьми. Ей хочется найти ответы для самой себя, а порой просто “вспомнить себя настоящую”.
Как произошло так, что я себя забыла? Когда человек постоянно игнорирует свои эмоции(по разным причинам), задвигает свои переживания на задний план они перестают осознаваться. Чувствовать мы продолжаем! Но при этом перестаем идентифицировать, что именно чувствуем.
пример: Женщина активно строит карьеру, постоянно перерабатывает и при этом совсем не слышит сигналы своего тела/психики о необходимости отдохнуть. Плохое настроение и собственную грусть она начинает объяснять плохой самодисциплиной и ободряет себя изнутри: “Соберись, тряпка, не время отдыхать!”
Внутренний критик-достигатор настойчиво продолжает: “ты просто не научилась распределять нагрузку, закончишь проект и будешь радоваться”! При этом женщина уже не может уснуть без снотворного.
Собственная апатия по утрам и отсутствие энергии уже объясняется пресловутой ленью. Вспышки агрессии и ночные кошмары бальзамируются новой покупкой. Не трудно догадаться, что при завершении проекта/достижении цели женщина уже не только не чувствует радости, она уже совсем ничего не чувствует и искренне удивляется этому.
Вернуть понимание собственных чувств возможно. Для этого есть самый простой и одновременно сложный: Что я сейчас чувствую? Кому-то этот вопрос может казаться смешным, но только не для меня. Когда человек не может себе на него ответить, значит - он сильно страдает.
Сколько времени Вы потратили на заморозку своих чувств? Сколько раз Вы игнорировали собственные эмоции? Ровно столько устойчивых нейронных связей сформировалось в вашей голове. Чем больше этих устойчивых однотипных реакций существует, тем более длительный процесс наращивания новых. Этот процесс не простой, порой длительный, но это вдохновляющий путь - путь к самому себе!
Ставьте ❤ и добро пожаловать в мою группу по психологии , где я делюсь простыми инструментами для счастья https://vk.com/club195575971
По вопросам консультации пишите в личные сообщения ВК или телеграм https://t.me/ekaterina_malinina Первая мини-консультация бесплатно❤