В современным мире смартфоны неотъемлемая часть нашей жизни, мы не просто хотим ими пользоваться, мы вынуждены. С телефоном ложимся с телефоном встаем, многие пользователи даже засыпают с ним в «обнимку». Перед сном мы листаем ленты соц.сетей, смотрим ютуб, при этом засыпая с телефоном в руках. Чаще всего к нему подключен зарядный провод, девайс заряжается для завтрашнего для. Опасно ли спать с телефоном и о чем предупреждает Apple?
Не спи рядом с заряжающимся смартфоном!
Apple предупредили об опасности спать с Айфоном под подушкой или рядом с кроватью во время зарядки - сообщает издательство Mirror
Компания призывает никогда не спать со смартфоном, но к сожалению многие так и делают, телефонов под подушку и на боковую.
Не спите на устройстве, блоке питания или беспроводном зарядном устройстве, не кладите их под подушку или одеяло когда девайс подключен к сети питания - пишут Apple
Так же Apple посоветовали использовать только оригинальные блоки питания и кабели. Риск выхода из строя и возгорания увеличивается, если использовать дешевые зарядные устройства.
С риском возгорания все ясно, но насколько опасно излучение от лежащего рядом смартфона во время сна? Почему мы стали хуже спать и как заработали новую фобию из-за смартфонов.
Опасно ли спать со смартфоном под подушкой?
Факт - телефон излучает, но как или что?
Сматрфоны излучают волны с большой длиной волны, они не могут разрывать ионные связи как например рентгеновские или гамма-лучи, но могут вызывать вибрации которые воспринимаются как тепло.
Ученые Американского онкологического общества считают что риск появления опухолей в любом случае есть, а значит желательно сократить время пользования. Чем ближе к смартфону находиться ткань тем больше она поглощает, именно поэтому в инструкциях пишется что телефон нужно держать не у уха, а на небольшом расстоянии.
Ссылка на топ смартфонов с наименьшим излучением
По последним рекомендация ВОЗ - телефон желательно отложить за 2-3 часа до сна.
Согласно исследованию проведенному в 2018 году, люди которые спали со смартфоном, минимум раз в неделю были им разбужены, они спали в среднем на 48 минут меньше и имели больший индекс массы тела.
Еще один фактор влияющий на качество сна - Мелатонин гормон сна. Увеличение его выработки начинается с наступлением темноты и мы потягиваясь начинаем засыпать. Яркое освещение от смартфона тормозит синтез мелатонина и сон как рукой сняло.
Номофобия - страх остаться без смартфона
Люди стрессуют когда не могут найти телефон, он разрядился или не могут найти сеть, они сравнивают этот стресс с днем свадьбы или походом в зубному.
Мало нам волнений в жизни, так еще и телефон прибавился
Мы часто зависаем в смартфоне перед сном, от скуки и безделия, лучше отложи смартфон, возьми бумажную книгу, так ты будешь крепче спать, быстрее засыпать и меньше тревожиться.