Существует стереотип, что баскетболом могут заниматься лишь высокие люди. Но это не так. Во многих случаях успех победы зависит не от роста, а от ловкости, скорости, сплочённости команды и техники игры. Рост является не главным составляющим, но во время занятий этим видом спорта человек начинает расти, поэтому заниматься баскетболом советуют и низким ребятам. Все выше описанное подтверждается и на практике. Например первый в мире космонавт Юрий Алексеевич Гагарин занимался баскетболом когда поступил в ремесленное училище в Люберцах. Он стал даже капитаном команды, хотя был ниже всех! Так что маленький рост рост не приговор.
Переходи к правилам игры:
1.В баскетбол играют две команды. Обычно команда состоит из 12 человек, 5 из которых одновременно находятся на площадке, а остальные располагаются на скамейке запасных и во время паузы в игре могут выйти на замену
2. Ведение мяча в баскетболе. Спортсмены, которые владеют мячом, должны ударять им в пол. Без удара в пол разрешается сделать только два шага. В противном случае фиксируется нарушение — «пронос мяча», мяч отдается другой команде.
3. Мячом играют только руками. Бежать с мячом, не ударяя им в пол, преднамеренно бить по нему ногой, блокировать любой частью ноги или бить по нему кулаком запрещено. Случайное же соприкосновение или касание мяча стопой или ногой не является нарушением.
4. Баскетбольный матч состоит из 4 четвертей или 2 таймов (в студенческом баскетболе). В Национальной баскетбольной ассоциации матч состоит из 4 четвертей по 12 минут, а в ФИБА четверть состоит из 10 минут. NCAA (студенческая ассоциация США) использует два тайма по 20 минут.
5. Между четвертями предусмотрены короткие перерывы, а между вторым и третьим периодом (либо каждым из таймов) время перерыва увеличено.
6. При равном числе очков после основного времени назначается дополнительное время — овертайм. Количество овертаймов не является ограниченным. Они играются до определения победителя встречи.
7. Точный бросок в корзину может отличаться по количеству набранных очков. Мяч, заброшенный во время штрафного броска, приносит команде 1 очко. Если мяч заброшен со средней или близкой дистанции (ближе 3-х очковой линии), то команде дается 2 очка. Три очка зарабатывает команда, если мяч заброшен из-за трехочковой линии.
8. Трехочковая дуга выделяется на площадке: она находится на расстоянии 6 м 75 см от кольца для ФИБА и 7 м 24 см — в Национальной баскетбольной ассоциации.
9. На баскетбольной площадке выделяется трехсекундная зона, где игрок атакующей команды не может находиться более трех секунд.
Игра официально начинается спорным подбросом в центральном круге, когда за мяч борются по одному игроку из каждой команды.
Польза от игры:
Развитие выносливости организма человека на занятиях.
Укрепление вестибулярного аппарата и мускулатуры
Укрепление иммунной системы
Тренировка дыхательного аппарата
Укрепляет зрение
Борьба с лишним весом
И это далеко не все! Если хотите узнать больше, подписывайтесь на канал, ставьте лайки и продолжение обязательно будет!
Не забудьте написать свои вопросы в комментариях.
