Хочу начать с того, что наша жизнь удивительна и многогранна, и как прекрасно, что в ней есть самые разные эмоции! Любовь, ненависть, радость, жалость, злость, удивление, грусть, предвкушение, зависть, благодарность, страх...
⠀
Разные эмоции – это великолепно, это и есть жизнь! Как прекрасно – наслаждаться каждым моментом или как минимум проживать их, осознать и прочувствовать их...
⠀
И прямо сейчас я поделюсь с вами способами, как преодолеть страхи. Как всегда, не голословно, а из своего личного опыта – сначала проживаю сама, потом призываю других💛
⠀
О 1️⃣ способе я уже вскользь упоминала: он, как я люблю, настолько же прост, насколько и гениален!
⠀
В чём суть:
⠀
Нужно разложить пугающее вас дело на саааамые маленькие шаги. Вот вплоть до такого, что меньше уже некуда.
⠀
С помощью этого способа я научилась водить машину и сдала на права! (сама)
⠀
А всё началось с того, что мне было страшно не то, что ГОВОРИТЬ, а даже ДУМАТЬ о том, чтобы выехать на дорогу.
⠀
И тогда я разложила путь к двум своим переплетённым целям – научиться водить и получить права – на самые-самые маленькие шаги.
⠀
Я спросила себя: мне страшно выехать на дорогу? Да.
⠀
А страшно ли мне просто открыть карты🗺 и поискать автошколы рядом с домом? Ну конечно, НЕТ! И это стало 1️⃣ шагом.
Сделано! ✅ Теперь...
⠀
2️⃣ Мне нужно позвонить в эти автошколы и узнать, есть ли там инструктор женщина. Это страшно? НЕТ! Done✔️ После этого...
⠀
3️⃣ Мне нужно поехать в автошколу и заключить договор. Это страшно? НЕТ. Готово🖋 Что дальше?
⠀
4️⃣ Зайти на онлайн-платформу и смотреть видео-уроки🛣 Ну здесь вообще сплошная зона комфорта – сидеть дома за ноутбуком! И вот, этот момент настал...
⠀
5️⃣ Я еду на первый урок на площадке. Я буду водить машину. Мне страшно? ДА. И снова я раскладываю это на шаги:
⁃ сейчас мне нужно повернуть ключ
⁃ сейчас мне нужно нажать на педаль газа
⁃ сейчас мне нужно повернуть руль...
Я ЕДУ!!! И, наконец,
⠀
6️⃣ То, чего я боялась. Я выезжаю на дорогу. Мне страшно? ДА, ОЧЕНЬ. Со мной инструктор, она знает, что делает. Я подожду подольше, когда все машины проедут. Всё, теперь машин не видно. Всё будет в порядке. Я поворачиваю и выезжаю на дорогу. Теперь я аккуратно поеду. Из Москвы в область, где машин почти нет... Как хорошо, что так много светофоров🚦
⠀
Ну а как я сдала на права с 10 раза – это отдельная история. Расскажу о ней в отдельном посте уже совсем скоро!🚙
⠀
Вот так просто и гениально. Шаг за шагом от страха даже от МЫСЛЕЙ о том, что я еду в оживлённом потоке машин до моей НОВОЙ РЕАЛЬНОСТИ – я еду в оживлённом потоке машин, и мне не страшно! Вся хвала за это принадлежит только Аллаху✨
⠀
2️⃣ Способ, с которым именно в контексте страхов я познакомилась совсем недавно, заключается в ещё одной моей любимой фразе "Всё познаётся в сравнении".
⠀
Во время нашего путешествия в Дагестан мы поехали кататься на лошадях.
Я шла туда уверенная в себе, ведь я уже ездила на лошади... И я имею в виду не в детстве с папой, а 3,5 года назад, когда я брала уроки в Москве, прямо перед замужеством. Кто помнит?))
⠀
Мы садимся на лошадей, моя уверенность только растёт, ведь я даже помню, как управлять лошадью. Это очень легко: хочешь повернуть направо, тянешь правый повод, соответственно, направо, и точно так же левый налево, хочешь затормозить – тянешь оба поводья на себя, хочешь поехать – похлопываешь своими пяточками по её бочкам.
И вот мы выходим на прогулку по маршруту... и мой конь начинает весело скакать галопом, а меня так подкидывает, что я чуть ли не вылетаю из седла!!! Никогда в жизни я не ездила галопом!!! На тех уроках я сначала ездила шагом, потом лёгкой рысью, и то просто по кругу, и коня всегда держала инструктор! А тут он начинает бежать в чистом поле!!! И в манеже это был спокойный старичок, а в Дагестане резвый молодец! И я думаю, о Аллах, как же мне его остановить, если одной рукой я держусь изо всех сил за седло, если я отпущу седло, чтобы двумя руками потянуть на себя поводья, то я просто вылечу!!! А, оказывается, надо просто оба поводья держать одной рукой и, получается, при необходимости менять руки (одна держится за седло, другая держит поводья), я почему-то зависла на том, что нужны обе руки. В итоге, по милости Аллаха я его всё-таки как-то остановила, честно, уже не помню как!!!
⠀⠀
На этом живой аттракцион не закончился, так продолжалось несколько раз!!!!!
⠀
И потом я уже не выдержала, и мы с А. поменялись конями, ему достался спокойный!
⠀
И вот когда я пришла в себя, я подумала:
Я что, боялась на машине ездить???!!! Да чего там вообще можно бояться?! Сидишь в толстой металлической коробке, защищённая со всех сторон, как в панцире, да что вообще может случиться?! Это разве страшно??? НЕТ!!!Вот вылететь из седла на бегущей лошади – ВОТ ЭТО СТРАШНО!!!
⠀
Вот так Аллах всё устроил, что я совершенно случайно открыла для себя новый способ преодоления страхов, и теперь, если понадобится, буду использовать его уже специально! الحمدلله رب العالمين
⠀
А у вас было такое? Что вы чего-то боялись, а потом в сравнении с другим это оказывалось совсем нестрашным?
⠀
И про 1️⃣ способ преодоления страхов тот же вопрос:
Пользовались им? Раскладывали пугающее вас дело на самые маленькие шаги и в итоге добивались цели?🌟
⠀
3️⃣ способ преодоления страхов я снова совершенно случайно открыла для себя в это путешествие в Дагестан!✈️ Это так удивительно – оно уже давно закончилось, а инсайты продолжают приходить! Вот это да☀️ По-моему, у меня первый раз такое! И это тоже новый инсайт. О путешествиях!🗺
⠀
Поэтому для рассказа о 3️⃣ способе преодоления страхов давайте перенесёмся на реку Сулак🏞 и встанем прямо посередине висящего над пропастью мостика, где я и сделала это фото💚
Да, как правильно ответило большинство из вас в голосовании в stories – я, конечно же, по нему перешла!✅ Если честно, когда я увидела его ещё издалека, я думала, что буду долго стоять, решаться, медленно шаг за шагом идти на трясущихся ногах... (Потому что я боюсь высоты – и это здоровый, обоснованный страх, например, я не боюсь на смотровой площадке за стеклом, и боюсь на болтающемся мостике!) Но стоило мне подойти к нему, как я быстро, без какого-либо страха ступила и пошла, и только на середине, когда он начал болтаться, я поняла, где оказалась! Ножки начали слегка дрожать, но я достала телефон и, крепко держа его, поснимала (уронить iPhone с высоты – это отдельный страх! надо бы для таких случаев чехол на цепочке). Поснимала, и начинаю говорить А.: "Пойдём, пойдём, любимый... пожалуйста, пойдём", а он: "Нет, мы будем здесь стоять и привыкать к тому, что это нормально"💛
⠀
Ну и потом мы пошли дальше, на той стороне ещё постояли на такой вот решётке (см. фото в highlights Страхи💛) и обратно по мостику снова было не страшно!
⠀
И я задумалась, почему так произошло? Почему я быстро и бесстрашно начала идти по этому мостику? Ответ простой – все пошли и я пошла! Так что, 3️⃣ способ преодоления страхов заключается в окружении! Войдите в окружение людей, для которых ваш страх – это норма. И вас вместе с ними вынесет на новый уровень. ان شاء الله
⠀
И 4️⃣ способ преодоления страхов, который помог мне совсем недавно – это знания! Чем больше об этом деле становилось знаний, тем меньше становилось страхов, а потом они с позволения Аллаха и вовсе исчезли!🌸
⠀
В заключение ещё несколько слов о страхах... Когда ты чётко знаешь и видишь свои цели, ты просто идёшь к ним прямо через страхи! Просто идёшь навстречу страхам. Просто берёшь и делаешь!
⠀
И я хочу напомнить всем нам: чудеса случаются за пределом зоны комфорта! Поборов свои страхи, мы растём, развиваемся и становимся лучше🌟
⠀
На этом у меня о страхах (пока) всё💫
⠀
А теперь ваша очередь: какими способами преодоления страха вы пользуетесь намеренно или испытали их на себе случайно? Совпадают ли какие-то с моими? Делитесь, интересные мысли буду публиковать💡
⠀
02-03.06.2022
⠀
В следующем посте поделюсь эмоциями от преодоления страхов❤️🔥