При переизбытке синего излучения нарушаются биологические ритмы, развивается хроническая усталость и ухудшается здоровье глаз. Рассказываем в нашей статье, при каких условиях мы подвергаемся такому негативному воздействию, а также делимся советами о том, как защитить от него свои глаза.
Источники излучения
Существует два типа источников излучения — естественные и искусственные. Естественным источником является солнце, выделяющее ультрафиолетовое излучение, которое в слишком больших количествах может быть опасно для зрения. Уменьшить воздействие УФ-лучей на глаза помогают солнцезащитные очки. Однако не меньшую опасность для наших глаз представляют искусственные источники излучения, к которым относится экран телевизора, яркий экран компьютера, дисплей смартфона или планшета, электронные книги (в меньшей мере, чем другие источники), а также светодиоды и энергосберегающие лампы. Все эти устройства излучают синий свет, способный вызывать перенапряжение и сухость глаз, головную боль, ухудшение зрения.
С развитием современных технологий количество синего света, попадающего в глаза, значительно увеличилось. В зону особого риска входят офисные работники и геймеры. Играя в видеоигры, человек пристально смотрит в монитор компьютера в течение длительного времени. То же самое происходит при постоянной работе с таблицами, сайтами, новостными порталами и различными компьютерными программами. Как же блокировать синий свет во время игр, учебы и работы и почему это необходимо?
Воздействие синих лучей на организм
Несмотря на то, что длительное воздействие синих лучей может вызвать напряжение глаз, оно также имеет полезное влияние на организм — конечно, если правильно к нему адаптироваться.
Положительное воздействие синих лучей заключается в том, что оно регулирует суточные биологические ритмы человека. Синий свет в спектре от 400 до 520 нм необходим нам для того, чтобы в организме вырабатывался гормон сна — мелатонин. Он влияет на общее самочувствие и ритм смены ночи и дня.
Воздействие сине-фиолетового света значительно различается на улице и в помещении. Чтобы сохранить свое здоровье, важно на открытом воздухе защищаться от воздействия ультрафиолетовых лучей с помощью солнцезащитных очков, а дома и в офисе получать защиту от цифрового напряжения с помощью линз со специальным покрытием.
Как предотвратить напряжение глаз при работе с электронными устройствами
Геймеры и люди, много работающие с цифровыми данными, обычно недостаточно часто моргают, когда смотрят в монитор компьютера. Это значит, что их органы зрения не увлажняются в полной мере, что приводит к сухости глаз, цифровому напряжению и головной боли. Есть несколько способов снизить негативное воздействие на глаза во время игр в видеоигры и работы.
Практиковать правило «20–20–20»
Регулярно играя в видеоигры или работая за компьютером, можно вызвать напряжение глаз. Чтобы этого не допустить, специалисты предлагают воспользоваться следующим правилом: каждые 20 минут нужно выделять 20 секунд на специальную гимнастику. Для этого нужно в течение этого времени смотреть на объект, находящийся на расстоянии 20 футов (примерно 6 метров) от вас. Это позволит расслабить органы зрения, предотвратить напряжение и снизить воздействие синего излучения, а также позволит чаще моргать, чтобы лучше увлажнять роговую оболочку.
Следить за освещением в комнате
Во время игр и работы вы неотрывно смотрите на экран и привыкаете к его яркости, что создает резкий контраст с естественным уровнем света, особенно если вы находитесь в темной комнате. Правильное освещение позволит уменьшить блики на экране и предотвратить цифровое напряжение глаз во время видеоигры.
Сидеть на расстоянии от яркого экрана
Если находиться слишком близко к компьютеру или экрану телевизора, то можно вызвать напряжение глаз. Специалисты рекомендуют сидеть на расстоянии 1,5–2,5 диагонали монитора. Например, если у вас дисплей с диагональю 40 дюймов, дистанцируйтесь от него примерно на 1–2,5 метра. Это позволит снизить негативное воздействие на глаза.
Использовать глазные капли
Глазные капли достаточно эффективно помогают уменьшить симптомы напряжения глаз во время игры. Они увлажняют слизистую, предотвращают раздражение и сухость, а также пополняют запасы витаминов, необходимых для поддержания остроты зрения. Однако использовать такие капли можно только кратковременно и только по рекомендации врача-окулиста.
Носить специальные очки Blue Protect
Линзы с покрытием Blue Protect — это эффективный способ увеличить производительность геймера и предотвратить ухудшение зрения. Очковые линзы такого типа имеют особое покрытие. Благодаря ему они отражают частицы синего света, предотвращая усталость и напряжение глаз.
Очки с защитным покрытием подойдут не только любителям видеоигр, но и тем, кто много времени работает за компьютером в офисе или испытывает чувство усталости даже после непродолжительного пребывания перед экраном во время чтения, просмотра фильмов, разбора электронной почты и т. д.
Линзы с покрытием Blue Protect имеют специальный фильтр, который обеспечивает комфорт и здоровье глаз, позволяет улучшить восприятие информации. Они снижают усталость, повышают контрастную чувствительность. Антирефлексное покрытие в таких очках наносится на обе поверхности линзы и блокирует фиолетовый и синий свет.
Очки с покрытием Blue Protect идеально подходят для ношения в помещении. Они повышают производительность геймера, снижают воздействие синего цвета и предотвращают перенапряжение глаз.
Преимущества очков Blue Protect
- Эффективная блокировка вредного излучения. Очки уменьшают воздействие синего цветового диапазона. Это идеальный вариант для тех, кто недостаточно часто делает перерывы во время работы или игры, мало времени проводит на свежем воздухе, недополучает необходимые витамины.
- Улучшение сна и уменьшение симптомов цифрового напряжения. Игровые очки помогают уменьшить сухость, раздражение слизистой, головокружение и другие неприятные признаки напряжения глаз.
- Улучшение игрового опыта. Считается, что очки не только блокируют синий спектр, но и повышают качество игры. Линзы с покрытием Blue Protect улучшают восприятие глубины и позволяет владельцу игровых очков видеть детали более четко и ясно. Это позволяет улучшить визуальную составляющую и повысить скорость реакции в игре.
Как узнать, что вам нужны очки с покрытием Blue Protect
Первыми признаками того, что вашим глазам нужна защита, являются снижение четкости зрения, беспричинная боль в шее или спине, мигрень, повышенная чувствительность к свету. Глаза могут становиться сухими, красными, вы можете ощущать покалывание или жжение.
Очки с покрытием Blue Protect улучшат восприятие глубины, уменьшат блики от монитора, снимут напряжение глаз. Такая оптика подойдет всем, кто привык много времени проводить в помещении, а не на улице. Смотрите на экран во время видеоигры, читайте статьи в интернете, проводите вечера за любимыми сериалами и фильмами без дискомфорта в глазах — обеспечьте себе дополнительную защиту.
Рекомендуем регулярно посещать офтальмолога, чтобы следить за состоянием органов зрения и вовремя подбирать средства защиты и коррекции.
Большой выбор очков со специальными защитными покрытиями представлен в салонах оптики «Линзмастер».