Как известно, движение - это жизнь.
В связи с ежедневной рутиной, не многие в начале или в конце дня могут заняться физической активностью - это может быть балет, единоборства, бег, танцы итд и тп)
У некоторых просто не хватает времени, а большинство ленятся.
Со временем, понятно.
Здесь вам необходимо пересмотреть свой режим дня и почитать книжки по тайм менеджменту.
А что делать тем у кого есть время, а заставить себя встать с дивана очень затруднительно...?
Вот несколько советов, которые помогут вам начать действовать.
1. Вам нужна мотивация.
Посмотрите мотивационное ролики, фильмы, стройных и кросивых людей.
2. Честно ответьте себе, что я получу от этого если буду заниматься этим 1-2-3 мес.
Взвесте все минусы и плюсы.
Ваше сознание должно четко понять, взвесить, решить и действовать.
Поверьте, минусов вы не найдете.
Напишите на бумаге все то что вы получите от занятия той или иной физической активностью.
Например:
Стройность, уверенность в себе, хорошее настроение, стать центром внимания противоположного пола итд.
Решите что вы от этого хотите.
3. Подружитесь с тем или той кто занимается этим и будет вам хороший толчек.
4. Замените все свои заставки на зал, снаряды, спортивных и красивых.
5. Поставьте цель. Через месяц, пол года, год я стану вот таким-то таким то.
6. Распишите на бумаге план действий.
7. Сходите в фитнес центр, зал, танцы ...
Замените ненужные вам ежедневные действия которые не приносят вам никаких плюсов на нужное ( отжаться, выучить элемент паркура, сделать присед или покрутиться как профессиональная танцовщица)
Важно максимально окружить себя той атмосферой к которой вы стремитесь.
И запомните, лень это порок, с ним не нужно бороться, его просто необходимо заменить!
💃🏋️🧘
