Существует важное и интересное понятие в психологии – самооценка.
Самооценка является одним из основных аспектов нашей личности, определяющим наше отношение к себе, к другим людям и к окружающей среде.
Как научиться оценивать себя самому и, конечно же, позитивно?
Сначала рассмотрим структуру самооценки.
Самооценка состоит из нескольких компонентов.
В классической психологии они представлены двумя – когнитивным и эмоциональным, которые отражают знания человека о себе и его отношение к себе.
Вам не кажется, что здесь чего-то не хватает?
С эмоциями всё понятно – это действия, как внутренние, так и внешние, подобные свистку паровоза – пар (энергия) тратится, а колёса не крутятся (полезного действия нет).
С когнитивной составляющей, то есть со знаниями, полученными в результате восприятия и анализа информации о себе, об окружающей среде и о своём месте в этом мире, тоже всё ясно.
Однако, есть ещё и подсознание.
Если бы оно не влияло на самооценку людей, то мы бы все были белыми и пушистыми.
Нам ничто, кроме самих себя не угрожает.
Мы не в пищевой цепочке, не в девственной природе вместе с хищниками, но при этом тревоги и страхи продолжают сопровождать нашу жизнь.
Люди пытаются бороться со страхами, чтобы хоть немного отдохнуть от них, и в то же время специально себя пугают, чтобы обогнать всех и обогнать время для реализации своих желаний.
Многие действия человек совершает привычно и практически неосознанно.
Пример, мышечная память, не имеющая ни когнитивной, ни эмоциональной составляющей.
Всё вышеупомянутое является совершенно необходимым, потому что задумываться над каждым действием нет смысла.
Однако влияние на самооценку оказывает огромное.
Есть ещё одна интересная особенность нашей самооценки – это постоянная борьба за доминирование в среде себе подобных.
Самым простым примером является стремление спорить, не соглашаться, даже не дослушав, тем более, не давая себе возможность обдумать точку зрения партнёра.
В итоге самооценка выстраивается на основе сравнения себя с окружающими людьми, а это уже не самооценка.
Постоянное соревнование заставляет поддерживать диафрагму в теле приподнятой.
Естественно, что человек по природе стремится быть принятым в обществе и желает, чтобы его усилия и достижения признавались другими.
Однако, когда наша самооценка полностью зависит от мнения и оценки других людей, мы подвергаемся риску эмоциональной нестабильности и снижения самоуважения.
Тем более, что другие люди не всегда могут точно оценить нас и наши способности.
Их восприятие и оценка основаны на собственных предубеждениях, мнениях и ожиданиях, которые могут быть искажены или поверхностны.
Взгляды других не должны быть мерилом нашей собственной ценности.
Позволить влиять на нашу самооценку оценкам других людей, значит привести себя к постоянной нужде во внешнем одобрении.
Это может существенно подорвать наше самочувствие и уверенность в себе.
Это может привести к чувству тревоги, беспокойства и депрессии.
Нужны способы снижения этой зависимости для формирования позитивной самооценки и уверенности в себе.
Будем снижать эту зависимость?