Женщины любят носить сумки на одном плече, но так ли это полезно?
Я врач-невролог, физиотерапевт, иглорефлексотерапевт, фитнес-тренер Владимир Стацура в этой статье подробно расскажу о том, к каким изменениям в организме может привести ношение сумки на одном плече и как правильно нужно носить сумку.
Ношение сумки на одном плече может привести к:
- Усилению боли в спине и плечах при уже имеющемся заболевании позвоночника. Если сумку носить только на одной руке, то дополнительно нагружаются плечи и спина с этой стороны.
- Дисбалансу мышц. Это может привести к неравномерному развитию мышц и вызвать искривление осанки
- Повреждению суставов в плече, локте или запястье. Длительное напряжение на суставы может привести к артриту или тендиниту.
Чтобы такого не случилось, есть несколько небольших правил:
- Правильно распределите вес: разместите более тяжелые предметы ближе к телу, а легкие - дальше. Таким образом, распределите нагрузку равномерно
- Перекладывайте сумку из одной руки в другую
- Носите сумку через плечо, чтобы уменьшить давление на позвоночник и шею
- Используйте сумки с широкими и мягкими лямками. Они помогают распределить вес равномерно по плечам, предотвращая возникновение сильного давления на одно и то же место
- Следите за весом сумки: не перегружайте ее и носите только необходимые предметы. Чем меньше вес сумки, тем меньше нагрузка на спину
- Соблюдайте правильную осанку, старайтесь не сутулиться и держите спину ровно. Это поможет распределить вес равномерно по позвоночнику и снизить нагрузку на спину.
Берегите свою спину! Это ваша поддержка и опора.
Чтобы быть первым в курсе полезного, подписывайтесь на другие соцсети:
👉🏻Телеграм
👉🏻Ютуб
