Сидячий образ жизни давно относят к врагам хорошего самочувствия. Долгая работа в офисе, постоянное пребывание за компьютером и отсутствие любых активностей приводят к тому, что к концу дня мы становимся вялыми. А спина и суставы дают о себе знать болью или другими неприятными ощущениями.
Почему всё болит и как избежать неприятных ощущений?
В первую очередь боль связана с нехваткой нормального движения в суставах, в том числе в суставах позвоночника. Нахождение в статичных позах — например, в положении сидя — является огромной нагрузкой на поясницу, а длительное и вовсе ведёт к дегенеративным изменениям в этой области. Как следствие — от сидячего образа жизни страдает не только позвоночник, потому что в нашем теле всё связано.
Самый главный совет в такой ситуации — меньше сидеть! Есть десятки лайфхаков: какие позы лучше принимать, какие перерывы делать и какие упражнения выполнять в пятиминутной паузе. Но всё это будет очень мало помогать вам, если вы продолжите систематически много сидеть. Поэтому если вы действительно хотите улучшить своё здоровье, точно найдёте способ, который позволит вам больше двигаться.
