Вы замечали, что участница реалити Тома всегда записывала кружочки при плохом освещении?
Подробнее про реалити и историю участниц можно почитать в подборке «реалити».
⠀
На последней сессии я поделилась, что заметила это, и Тома призналась, что стесняется фотографироваться или снимать видео при достаточном свете.
⠀
Это одна из мишеней работы с расстройством пищевого поведения - работа с образом тела. Образ тела - это восприятие человеком собственного тела и то, как, по его мнению, оценивают его окружающие; это своеобразная система представлений человека о своем теле.
⠀
Когда человек не принимает свое тело, ориентируется на определенные стандарты. Каждый взгляд в зеркало портит настроение. И он начинает избегать это зеркало. В итоге из-за постоянного избегания нет возможности свериться с реальностью. Есть образ в голове, а есть реальность, которую мы избегаем.
⠀
Так не только с зеркалом, конечно. Девушки с расстройством пищевого поведения часто избегают определенной одежды, мест, где нужно раздеваться (пляжи, сауны, бассейны), фотографий, общения с противоположным полом, и даже душ с включенным светом. Всё это происходит из идеи "вот похудею, и тогда..."
Конечно, такой подход снижает качество жизни, фактически мы откладываем жизнь на потом. И терапевтичным вариантом здесть является не похудеть, а перестать избегать.
⠀
Я по себе знаю, как можно "отвыкнуть" от своей внешности, используя, например, маски запретграм. Когда я ими пользовалась, я настолько привыкла к этой идеальной картинке, что потом не нравилась себе на фотографиях с фотосъемки.
Это можно исправить ровно противоположными действиями: перестаешь пользоваться масками, чаще смотришь в зеркало и привыкаешь к себе обратно.
⠀
У Томы это проявляется так:
▪️снимает видео в темноте
▪️носит черную мешковатую одежду
▪️не фотографируется
▪️перестала вести блог
▪️недавно не пошла на день рождения, потому что не нравилось как выглядела.
⠀
После нашей последней сессии Томы выложила видео-кружочки с хорошим освещением. Поделюсь ими в следующей публикации 🌝
⠀
Такая молодец вообще! Взяла и сделала. Хотя я даже не давала такого задания. Вот что значит брать ответственность и проявлять инициативу. Респект Томе 💪🏼