Некоторые насекомые страшнее других. Несмотря на это, наличие большинства из них просто принимается обществом. Божьих коровок, шмелей, пчел, ос и бабочек часто меньше боятся, потому что они считаются полезными в саду или их внешний вид не такой отталкивающий, как у других. Однако есть люди, впадающие в панику при виде любого насекомого. У этого крайнего страха перед насекомыми есть название: энтомофобия . Каково его происхождение и есть ли способы избавиться от этого страха?
Что такое энтомофобия? Страх перед насекомыми
Термин энтомофобия состоит из двух греческих терминов. Первый энтом означает «насекомое», а второй фобос означает «страх» или «фобия». Итак, это боязнь насекомых . Энтомофобия, также известная как инсектофобия , является одним из наиболее распространенных видов специфической фобии. Подсчитано, что им страдает около 6% населения.
Иррациональный и стойкий страх может возникнуть где угодно. Будь то кемпинг, прогулка по парку, отдых на пляже или проживание в загородном доме. Любое насекомое, будь то осы, бабочки, стрекозы или мухи, может стать раздражителем, вызывающим фобию. Однако одной из наиболее распространенных форм энтомофобии является боязнь пчел, или апифобия. Другие:
- лепидоптерофобия – боязнь бабочек;
- мирмекофобия – боязнь муравьев;
- арахнофобия – боязнь пауков;
- акарофобия относится к боязни укусов насекомых, клещей и паукообразных, проявляется зудом кожи.
Иногда случаи энтомофобии могут показаться наблюдателю смешными из-за безобидности некоторых насекомых. Однако состояние настолько тяжелое, что причиняет большой дискомфорт пациенту, который испытывает сильную тревогу и страх и пытается любой ценой избежать раздражителя, которого боятся.
Каковы симптомы энтомофобии?
В отличие от обычного страха или отвращения к насекомым человек с энтомофобией испытывает огромный страх, прямо непропорциональный ситуации возможной угрозы. Он может появиться не только после непосредственного контакта с насекомым, но и при одной мысли о нем, при просмотре фотографий или чтении книг. Взрослые с этой фобией обычно осознают иррациональность своего страха, но все равно не могут его контролировать.
Помимо испытываемого страха, существуют также различные симптомы и реакции организма на физическом, когнитивном и поведенческом уровнях.
Каковы наиболее распространенные симптомы энтомофобии?
Физические симптомы:
- чрезмерное потоотделение;
- недомогание и головокружение;
- тошнота и боль в животе;
- мигрень;
- тремор тела;
- стеснение в груди;
- одышка;
- сухость во рту;
- напряжение в мышцах шеи и спины;
- кожный зуд;
- нарушения сна (кошмары).
Когнитивные и поведенческие симптомы:
- сильные или парализующие страхи;
- беспокойство;
- нехватка концентрации;
- катастрофические мысли;
- попытки избежать раздражителя любой ценой;
- испытывает страх смерти ;
- панические атаки .
Симптомы, с которыми сталкивается человек, могут быть физически и психически изнурительными и затруднять повседневную деятельность.
Как человек, испытывающий страх, реагирует на насекомых?
При столкновении с насекомым сначала возникает стрессовая реакция. Пульс учащен, на лице появляются капли пота, учащается дыхание. Если эта реакция обостряется, она сопровождается панической атакой, при которой происходит полная потеря контроля. Пострадавшие люди действуют только инстинктивно и пытаются убежать от ситуации, подальше от раздражителя, вызывающего у них страх.
В состоянии максимального напряжения учащается сердцебиение, потеет и дрожит тело. Если нет выхода из ситуации, бегства, это сопровождается панической атакой и криком. Люди с энтомофобией полностью теряют контроль над собой и только после прекращения симптомов способны ясно мыслить. В разгар панической атаки они больше чувствуют, что находятся вне себя и не могут решить ситуацию самостоятельно.
Каковы причины энтомофобии?
Возникает ли энтомофобия, или боязнь насекомых , от рождения или это связано с каким-то определенным триггером? Этот страх может развиться как в детстве, так и во взрослом возрасте. Если для такой фобии нет легко идентифицируемой причины, вполне вероятно, что люди, которые страдают от нее, имеют несколько более чувствительный темперамент. Эта уязвимость была усилена из-за особенно негативного или травматического опыта. В большинстве случаев энтомофобия развивается в результате болезненного переживания. Это происходит, когда кто-то переживает, например, нападение насекомых и неприятные последствия укуса или укуса.
Однако люди не обязательно испытывают фобии на себе. Они могут бояться, потому что наблюдали неприятные переживания у других. Например, если родители боялись насекомых, такой страх может развиться и у ребенка. Потому что родители считаются образцами для подражания, и их реакция передается детям. Если взрослые проявляли сильный страх перед насекомыми, ребенок воспринимает их как большую угрозу и имитирует эту реакцию. Кроме того, развитию данной патологии могут способствовать некоторые иррациональные, общепринятые в обществе убеждения.
Причины энтомофобии: генетика или жизненный опыт?
Генетическое влияние также подозревается. Ведь если бы кто-то из родителей уже страдал более сильным страхом или даже фобией, она могла передаться ребенку не только в контексте воспитания, но и генетически. Однако конкретных подтверждений этой теории нет.
Депрессивные люди более склонны к этим типам фобий, потому что они чувствуют себя более неуверенно, поэтому они слишком остро реагируют в присутствии насекомых. То же самое относится и к людям, перенесшим черепно-мозговую травму. Изменения в этой области могут привести к тревожным расстройствам, что усилит тревожные реакции.
Однако на самом деле именно боязнь болезней кажется основной причиной энтомофобии. Ведь в коллективном воображении наличие насекомых ассоциируется с отсутствием гигиены. Особенно это касается тараканов и мух, которые действительно являются переносчиками инфекции. Более того, их внешний вид считается отталкивающим, так что это добавляет беспокойства. Испуганные люди боятся быть укушенными, что грозит им передачей болезни.
Жизнь с энтомофобией - ограничение повседневной жизни
Энтомофобия может звучать и выглядеть очень безобидно, но на самом деле зачастую это всего лишь видимость. Люди, которые испытывают это, неоднократно сообщают о ситуациях, когда они чувствовали себя напуганными, как будто они были в большой опасности. Они боятся, например, что мелкие животные проберутся сквозь их одежду и проникнут повсюду. Их тревога может перерасти в панику и привести к опасным ситуациям и даже несчастным случаям. Человек с энтомофобией может запаниковать даже за рулем автомобиля и своей иррациональной реакцией вызвать столкновение. Поэтому фобия может стать настоящим препятствием.
Более того, боязнь насекомых приводит к тому, что пострадавшие люди больше не находятся в естественной среде и стараются избегать раздражителей, вызывающих их страх. У них нет возможности пойти в лес и насладиться природой. Ведь есть ползающие насекомые, такие как муравьи, а также комары и мухи – завсегдатаи зеленых насаждений. В результате качество жизни значительно снижается. Осознание фобии даже мешает гулять на свежем воздухе, ходить в походы во время праздников, выходить на балкон или проводить время в саду.
Люди с энтомофобией обычно сознательно ограничивают свое пребывание городской средой, где насекомые менее распространены. Это обременяет как больного человека, так и его партнера и семью. Невозможность вместе проводить время на природе или заниматься хобби и спортом на свежем воздухе из-за сильных страхов является частой причиной конфликтов. Это также связано с непониманием родственников человека, страдающего боязнью насекомых, и нежеланием больного предпринимать действия, помогающие преодолеть этот страх.
Боязнь насекомых: как справиться?
Если вы боитесь насекомых и хотите снова наслаждаться прогулками по лесу, не страдая больше от панических атак, стоит сознательно поработать над преодолением своего страха. У вас впереди несколько важных шагов.
- Нахождение причины . Для начала нужно определить, на чем основан ваш страх. Был ли какой-то конкретный фактор в вашей жизни, вызвавший это, или такое поведение было получено от ваших родителей? На самом деле ваш страх — это чрезмерная реакция, не соответствующая реальной угрозе.
- Лицом к лицу со страхом . Если вы знаете, что насекомые, которые вас окружают, на самом деле безвредны, то теперь вам нужно столкнуться со своим страхом. Шаг за шагом вы должны проверять свои пределы и стараться медленно их расширять. Просто отправляйтесь на прогулку на природу и постарайтесь больше не избегать насекомых. Но также обратите внимание на свое внутреннее я. Если вы заметили, что ваше сердце начинает биться чаще и появляется явная стрессовая реакция, прекращайте конфронтацию. В следующий раз, когда вы попробуете это, вы почувствуете себя лучше, проведете больше времени в лесу и постепенно поймете, что насекомые не опасны для жизни. Хорошо, если в конфликтных ситуациях рядом с вами находится член семьи, друг или психотерапевт.
- Преодоление стресса . Если вы ежедневно испытываете сильное напряжение в личной, профессиональной и т. д. среде, даже незначительных раздражителей достаточно, чтобы вызвать отчетливо ощущаемый стресс. Поэтому желательно работать над собственным управлением стрессом в целом. Используйте различные техники релаксации, чтобы восстановить внутренний покой. Это может быть йога или медитация . Используйте это время в своей повседневной жизни, чтобы снять напряжение. При столкновении с насекомыми вы также можете использовать методы контроля дыхания, чтобы лучше контролировать себя. Тогда привычная реакция страха проявляется в меньшей степени и легче преодолевается фобия.
- Использование профессиональной помощи . Если фобия насекомых глубоко укоренилась в вашем сознании, вероятно, невозможно избавиться от этого страха самостоятельно. В рамках психотерапии существуют различные стратегии борьбы с фобиями. Под профессиональным руководством психолога вы расскажете о своих страхах и получите поддержку, которая поможет вам легче избавиться от страха перед насекомыми.
Лечение энтомофобии
Краеугольным камнем лечения фобии насекомых является разрыв связи между стимулом и реакцией. Поэтому чаще всего используется когнитивно-поведенческий подход. Терапевт может помочь пациенту преодолеть фобию с помощью различных методов. Наиболее распространены техники релаксации и дыхания, а также техники воздействия, заключающиеся в постепенном воздействии на больного фобическим раздражителем и приучении его к нему.
Панический страх перед насекомыми может перерасти в опасное для жизни заболевание, при котором невозможно даже выйти из дома или открыть окна. Поэтому борьбу с этим недугом лучше проводить под профессиональным контролем и в безопасной обстановке. Таким образом, послеобеденное время на террасе, поездка к озеру или прогулка в парке больше не превратятся в полную катастрофу, если мимо пролетит муха или оса.
Лечение энтомофобии требует комплексного подхода и участия как пациента, так и специалиста. Понимание причин и механизма действия фобии является ключом к ее преодолению. Благодаря многолетнему опыту работы с пациентами с различными фобиями мы пришли к выводу, что чем раньше начнется процесс лечения, тем больше шансов на стойкое улучшение и возвращение к нормальному функционированию без вездесущего страха перед насекомыми.
Подпишись на канал, чтобы узнать больше полезного!
Эти 3 знака зодиака подарят вам лучший оргазм! Они страстны в постели и их либидо завидно
Что сделать, чтобы девушка скучала по тебе? 10 способов
Может ли разрыв отношений спасти ваши отношения?