Сегодня с радостью вскочила на весы, чтобы настроение еще больше повысилось! И весы не разочаровали!
Привет! Меня зовут Маруся.
Худею с 85 кг.
Цель - 65 кг.
На данный момент мой результат -15 кг.
Впереди еще минус 5 кг!
С 21 августа начинаю новый Марафон похудения.
Цели и задачи этого марафна были прописаны здесь ⤵️
Если коротко, то основной задачей на неделю было избавиться от отеков от предыдущего зажора. Второй задачей - очищение организма и ускорение обмена веществ. Как это сделать, тоже прописывала в вышеуказанной статье, кому интересно, проходите, читайте.
Считаю, что с поставленными задачами справилась на отлично.
Ощущения
Ощущения очень интересные. Открываю для себя свой организм заново.
На недельном марафоне были исключены соль, сахар, черный чай, кофе, соусы. Если раньше я на этой ступени страдала, особенно от отсутствия сахара, то на этот раз все прошло "без сучка, без задоринки". Видимо, "на старые дрожжи" полезные пищевые привычки легли более гладко.
Соблазнов было достаточно, ходила в гастропарк за компанию, гуляла по фудкортам в ТРК, аппетитные ароматы из кафешек в парке... Но, на удивление, мне не хотелось туда зайти и съесть что-то очень вкусное и очень вредое.
Физическая нагрузка
Задача была - 3 занятия в неделю. Увы и ах, не было, каюсь. По прежнему нахаживаю 10 тысяч шагов и больше. А с велосипедом и гантелями не задалось.
Сейчас начну себя оправдывать: не хватает времени. Но это не оправдание. У всех людей 24 часа в сутки и они успевают заниматься.
Проблема на самом деле глубже. Напишу статью на эту тему позже.
Результаты
Результаты радуют. И заметны не только по цифрам, но и по ощущениям.
Невероятная легкость!
Уменьшились, как объемы, так и вес. Ушла межклеточная жидкость, которая накопилась в организме из-за последнего зажорчика. И, надеюсь, жирок тоже ушел.
Ог - 102 см (было 104) минус 2
От - 85 см (86) минус 1
Ож - 92 см (93) минус 1
Об - 102 см (103) минус 1
Вес - 69,7 кг (71,85) минус 2,15
Сегодня не выспалась: легла поздно, глубоко за полночь, и встала рано, раскаты грома разбудили.
Думаю, что результат был бы еще лучше (вчера на весах было 69,3). Надо хорошо спать 😌 Необходимо все таки закончить статью о сне и похудении, которая залежалась в черновиках, так мой мозг лучше усваивает информацию и принимает к сведению.
А сегодня стартует новый двухнедельный марафон. Подробнее о нем в следующей статье.
Благодарю, что читаете и поддерживаете, это очень важно для меня 💟