«Не важно сколько дней в вашей жизни, важно сколько жизни в ваших днях».
Когда-то давно я услышала эту фразу, принадлежащую Аврааму Линкольну, кажется.
И действительно, в потоке стремительно несущихся лет мы просто не успеваем жить. Жизнь проходит мимо. Очень часто нам и вспомнить нечего из своей жизни. И лишь осознанное отношение к жизни помогает запомнить и сохранить важные мгновения.
Есть такая практика. «Шоколадная медитация» (авторы М. Уильямс и Д. Пенман). Попробуйте есть очень медленно шоколад, думая о его вкусе. Отломите кусочек. Положите на язык. Пусть шоколад медленно тает. Почувствуйте все нотки вкусного лакомства. При этом важно думать именно о шоколаде, а не о насущных проблемах. Проделайте то же самое с остальными кусочками. Шоколад покажется вам вкуснее, чем раньше.
К своему удивлению, более тридцати лет я поглощала еду неправильно. В моменты приема пищи я думала о том, что мне нужно сделать звонок тому-то, отправить письмо туда-то, сходить с кем-то зачем-то и т.д. и т.п.
Сейчас я думаю только о том блюде, которое находится у меня в тарелке. Я ем с наслаждением. Медленно. Чувство насыщения приходит быстрее. А съедаю я при этом меньше. В конце недели я могу в точности повторить свое меню за неделю.
И так происходит во всех делах. Пример с едой – лишь часть осознанной жизни.
Когда вы начнете ко всему подходить осознанно, то ваша жизнь изменится. Умение сосредотачиваться показывает, как прекрасны даже незначительные вещи в жизни.
Сколько же удовольствия мы можем получать от того, что видим, слышим, чувствуем. И как много мы упускаем!
Итак, какие воспоминания вы создадите сегодня?
Диана Благонадёжная