Именно так заявил мой давний друг в одном из разговоров.
А сегодня у одной блогерки я увидела гневную тираду, что психологи для лентяев, потому что они просто говорят банальщину, беря за это бабло.
Зачем нужны психологи?
Даже не имеет смысла говорить, что людям с расстройствами психики они необходимы для изначального смена курса мыслей и шаблонов поведения.
Если вам знакомы:
- мысли о тяжести бытия
- тревога о будущем
- панические атаки
- сковывающий страх от непривычных действий (выход на сцену, разговор с начальством и так далее)
- повышенная потливость в стрессовых ситуациях
- установки, что вы плохой, ничего не получится, не стоит и пытаться
- нас*лие (моральное давление, физическое, с*ксуальное)
- скачки давления или головокружения, предобморочный состояния
и так далее, то есть любые дискомфортные проявления, которые беспокоили неоднократно, то вам психолог НУЖЕН.
При диагнозах:
- депрессия
- всд
- пограничное расстройство
- биполярное расстройство
- и др.неизлечимых заболеваниях
психолог НУЖЕН.
Даже если вы просто уже ощущаете себя белкой в колесе, которая хочет жить по-другому, но не знает - как, тоже нужен психолог.
Если у вас никак не клеятся отношения, вы боитесь или не можете построить доверительные связи, в которых можете без страха говорить о желаниях и о том, что не нравится, то тоже нужен психолог.
Я никого не рекламирую из психологов, в данной статье нет призыва конкретно идти к конкретному специалисту.
По факту - если вы реально не можете сами, то нужна поддержка.
И её не всегда могут оказать близкие люди.
Порой вам могут сказать, что вы:
- лентяй
- надумали себе болезни
То есть не принять во внимание факт, что вам не хорошо.
И это может усугубить заболевание или расстройство.
Поверьте, люди с БАР или ПРЛ сами не рады от своего состояния, но просто не знают, что им делать.
Да и с депрессией люди не могут годами справиться, потому что не знают - КАК???
И в этом случае точно ли психологи будут бесполезны? Точно ли не стоит идти за помощью?
Среди знакомых я вижу, что те, кто работал с психологом, уже имеют хорошие результаты. А те, кто отрицают такую помощь, только сильнее страдают от расстройств.
И психологи тоже люди. Они не могут помочь во всех случаях. Иногда необходимы годы лечения у разных специалистов, чтобы получить комфортное состояние.
Но это не отменяет того, что обращаться надо, хотя бы несколько раз, чтобы получить полезные рекомендации, а затем следовать им регулярно.
Про методы самопомощи я рассказываю в предыдущих статьях
Они все в открытом доступе.
Чтобы определить какие вас наполняют установки и мысли попробуйте простое упражнение:
сядьте ровно, чтобы был упор на пол ногами, руки чтобы тоже спокойно лежали на поверхности стола или дивана. И засеките таймер на 5-10 минут.
Просто сидите и НЕ ДВИГАЙТЕ ничем!
старайтесь даже глазами не шевелить. Руки и ноги не должны двигаться до звонка таймера.
И просто наблюдайте состояние.
Когда таймер прозвенит, запишите то, что приходило вам в голову и ваши ощущения.
Много интересного узнаете)
А потом переходите на другие статьи, где я делюсь упражнениями и техниками для самостоятельной работы.
Это не отменяет работу с психологом, может сделать её даже более эффективной)