Удивительно, но чтобы получить максимум пользы и полезных веществ, необходимо есть овощи определенного цвета.
Посмотрим, что может вам быть полезно.
Красный цвет🍅🌶🍎
В овощах и фруктах красного цвета содержатся вещества, которые отвечают за здоровое состояние ДНК, защищают мозг, сердце, печень и иммунную систему💪🏻
Например, яблоки обладают противораковыми, антивозрастными и противовоспалительными свойствами🍎
Оранжевый и желтый цвет🍑🍋🥕
В овощах этих цветов содержатся фитонутриенты, которые отвечают за здоровые глаза, оптимальный уровень увлажнённости кожи, репродуктивное здоровье.
Например, куркума повышает эффективность нашего иммунитета, имеет противовоспалительный эффект🧂
Зелёные овощи и фрукты🥬🥒🫑
Обладают противовоспалительным эффектом, профилактируют диабет, содержат массу минералов и витаминов.
Например, авокадо рекордсмен по содержанию витамина Е, он сохраняет молодость наших волос и кожи🥑
Синие и фиолетовые🍆🫐🍠
Поддерживают здоровье сердца, имеют противораковые, противовоспалительные свойства.
Например, черника входит в число продуктов с самым высоким уровнем антиоксидантов🫐
Белые и коричневые🥔🧅🧄
Укрепляют здоровье костей, имеют антимикробный эффект, поддерживают здоровье ЖКТ, печени.
Например, чеснок помогает избавиться от патогенной микрофлоры в кишечнике + является мощнейшим стимулятором иммунной системы🧄
Ешьте красочную еду!
Делитесь, а какие у вас любимые овощи/фрукты/зелень?🍋🍊🥑🫐
