Эксклюзивная информация и практики.
Я даю вам знания, которые прошла на практике сама и истории моих клиентов, и делюсь с вами. Это мои профессиональные наработки.
Если вам важно стать самодостаточным человеком, свободным и чтобы близкие и родные вас понимали, принимали, то читайте дальше и примеряйте на себе, практикуйте.
"Что Я опять делаю не так?"
"Что со мной не так?"
Эти вопросы знакомы каждому из нас, особенно когда мы сталкиваемся с ошибками и неудачами в нашей жизни. Мы начинаем обдумывать свои поступки, принимать на себя вину, искать объяснение своих неудач.
В результате мы попадаем в ловушку непродуктивного мышления и загоняем себя в угол.
В этой статье рассмотрим, почему эти вопросы не помогают решить проблему и что можно сделать, чтобы выйти из этой ловушки. Мы также обсудим, как альтернативный подход в мышлении может помочь вам добиться большего успеха и удовлетворения в жизни.
Что делать, когда мы загоняем себя в угол вопросами "Что Я делаю не так?" и "Что со мной не так?"
- Вы открываете дверь для самокритики и негативных мыслей. Эти вопросы негативно влияют на вашу самооценку. В этот момент вы теряете ощущение собственной ценности и подавляете мотивацию, движение вперед к цели.
- Вы свои ошибки и неудачи делаете более важными, чем ваш Успех, и порой это приводит к мысли: "Я неудачник!"
- Стремление к поиску причин неудач в себе может стать препятствием для личностного роста, остановить вас на полпути к достижению цели, лишив вас веры в себя.
Однако когда мы задаем себе вопросы о том, что мы делаем правильно и что у нас хорошего, мы начинаем обращать внимание на свои сильные стороны и достижения. Это позволяет нам увидеть реальный прогресс и поощряет нас к дальнейшему развитию и улучшению.
Вы можете переформулировать вопрос и задать себе: "Что я делаю правильно?" или "Какие мои качества помогают мне достигать успех?".
Такой подход помогает оценить себя по-другому и осознать, что у вас есть много положительных моментов. Вы начинаете видеть свои достижения и сильные стороны, что в свою очередь мотивирует вас продолжать двигаться вперед и развиваться.
Что можно сделать, чтобы выйти из этой ловушки?
Чтобы перестать задавать себе вопросы о неудачах и сделанных ошибках, начните задавать себе другие вопросы.
Я это называю: "поменять мысли на равное, но противоположное".
Как будто тоже обращение к себе, но не со знаком минус, а со знаком плюс. Так как ваше внимание – это ваша сила.
- Знак минус - негативное отношением к себе и снижение самооценки.
- Знак плюс - позитивное отношение к себе и уважение к своим качествам и достижениям.
Вместо того чтобы постоянно критиковать себя и подчеркивать свои недостатки, вы учитесь выражать доброту и сострадание к себе, что помогает уменьшить уровень стресса и повысить уверенность в себе.
Обращение к себе как к любящему человеку может повысить самооценку и увеличить чувство собственной ценности.
Вместо того чтобы задаваться вопросом "Что Я делаю не так?" - задайте себе вопрос "Что я делаю правильно?" "Что мне нужно сделать, чтобы в следующий раз сделать это лучше?".
Вместо того чтобы задаваться вопросом "Что со мной не так?" - задайте себе вопрос "Какие возможности у меня есть сейчас, чтобы изменить эту ситуацию?" "Какие мои качества помогают мне достичь успеха?".
Важно:
- Ошибки и неудачи - это неизбежная часть процесса обучения и роста. Никто не безупречен и все мы сталкиваемся с трудностями на пути к достижению целей.
- Научиться извлекать уроки из ошибок и использовать их как платформу для роста и развития.
Так что, вместо того чтобы задавать себе вопросы о том, что делаю не так и что не так со мной, сфокусируйте ваше внимание на ваших сильных сторонах и реальных достижениях. Это поможет вам найти внутреннюю мотивацию и путь к успеху.
Также не забывайте фиксировать свои достижения. Не только значимые, например, поставленные цели, но и мелкие достижения в повседневной жизни. Найдите свои сильные стороны и признавайте свои успехи.
Поделитесь своими мыслями на счет этих вопросов и как вы справляетесь, если они пришли в вашу голову и донимают вас?
Подписывайтесь на мой канал.
Сохраняйте интересные и важны для вас статьи в закладках, чтобы можно было вернуться и перечитать. Так как не вся информация раскрывается сразу.
Информация должна интегрироваться внутри вас, чтобы вы могли её использовать для себя.
Мои статьи и практики - подборка Выбирая себя, Покинутая, Обман себе, Три внутренние опоры, Самооценка, Фильм к просмотру, и другие на моем канале.
БлагоДарю!
Буду признательна, если поставите лайк, напишите комментарий, ваше мнение. Это помогает развивать канал. Благодарю, что вы со мной!
©психолог Вита Андаран 2023г.
