Мои тарелочки. Марафон. День 7. Завершение.

Сегодняшний отчет по тарелкам решила оформить в виде статьи с картинками и описанием.

Седьмой, он же завершающий день мини марафона подходит к концу.

Завтра с утра запрыгну на весы и, надеюсь, порадуюсь результатам.

Замены

В меню на сегодня случились замены.

1. ПП окрошку ➡️ Запеканку творожную

2. Рыбу ➡️ Курицу

Почему вновь замены?

Во-первых, стараюсь прислушиваттся к организму и выбирать то, что он желает. Сегодня рыбу вообще не хотелось, заменила на курицу.

Во-вторых, я часто питаюсь вне дома, на бегу, поэтому выбираю более удобный формат еды на такие случаи. Приготовила запеканку вместо окрошки, ее удобнее взять с собой.

Отчет за 20.08.2023

✅Завтрак:

Овсяноблин с творожным сыром, яблоком и бананом.

Начинку измельчила в блендере до крема и вылила на готовый блин.

В блин стала добавлять 2 г. льняных семян, вкусно.

✅1ый перекус:

Фундук - 50 г

Мои любимые

✅ Обед

Творожная запеканка (творог, хлопья овсянки, яйцо)

Яблоко

Легко запаковала в контейнер и взяла с собой

✅ 2ой перекус

Кефир с псилиумом

Сплошная польза для кишечника

✅Ужин

Отварная грудка с зеленым горошком и помидоркой

Много, сытно, вкусно

Планируемое меню на завтра:

✅Завтрак:

Бутерброды с рыбой, авокадо, яйцом

✅ 1ый перекус:

Кефир + овощ или фрукт

✅ Обед:

Минтай запеченый + овощной салат

✅2ой перекус:

Яйцо вареное + огурец

✅ Ужин:

Минтай запеченый + овощной салат

Надеюсь, что завтра будет все таки рыба!🐟

Небольшой спойлер

🏄‍♀️Сегодня весы снова порадовали - 69,300❗

Марафон "Очищение" прошёл удачно😊

Более подробно завтра в отчете.

До скорой встречи, друзья!

Благодарю за прочтение, лайк, комментарий - это огромная поддержка с вашей стороны💟