Приготовьте невероятно вкусное и полезное блюдо с нашим рецептом Это диетическое и диабетическое блюдо, которое не только радует вкусовые рецепторы, но и способствует вашему благополучию. Благодаря простоте приготовления, вы сможете насладиться этим изысканным угощением, даже не тратя много времени на готовку.
ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРИГОТОВЛЕНИЮ
-Разогрейте духовку до 180°С.
-Удалите с рыбы все плавники.
-Смажьте форму или пергамент небольшим количеством масла.
-Поместите рыбу на противень застеленный пергаментом или в форму для запекания.
-Немного рыбу присолите.
-Смешайте растительное масло с измельченным чесноком.
-Натрите этой смесью рыбу.
-Присыпьте немного черным перцем.
-Сверху на рыбу положить несколько кружочков лимона.
- Запекайте в духовке при t 180°C от 15 до 20 минут.
-В небольшой кастрюле на среднем огне растопите сливочное масло, добавьте петрушку и полейте смесью запеченную рыбу.
-По желанию можно добавить немного тертой цедры лимона. Это придаст рыбе более цитрусовый вкус.
ИНГРЕДИЕНТЫ
- Филе хека
- 3 ч. л. растительного масла
- 2 зубчика чеснока
- 1/3 стакана петрушки
- 50 г сливочного масла
- Лимон
- Перец черный молотый
Это простое в приготовлении красивое блюдо получается изысканным, с насыщенным вкусом. А также является очень бюджетным.
Таким образом можно приготовить абсолютно любую рыбу.
Этот рецепт идеальный выбор для тех, кто стремится к здоровому питанию без лишних хлопот.
Bon Appetit!
P. S Поддержите наш кулинарный канал, ставьте лайк под рецептом, чтобы мы знали, что вам нравится то, что мы предлагаем. Подписывайтесь, чтобы не упустить новые вкусные и полезные рецепты, которые помогут вам разнообразить свой рацион и насладиться вкусом.
