Естественная, ритмичная и неотъемлемая часть жизни и работы с голосом. Именно благодаря дыханию в кровь, которая питает мозг и тело, поставляется кислород.
Без правильного дыхания голос будет плоским, тусклым и будет уставать даже от небольшой нагрузки.
Дыхание можно условно разделить на 3 типа:
🌿Верхнее или грудное
🌿смешанное или диафрагмально-реберное
🌿Нижнее или брюшное
Считается, что, рождаясь, все дети дышат одинаково-животиком. Но вырастая, проживая различные трудности, нервничая по мелочам или подвергаясь стрессу, большинство девочек теряют способность дышать животом – их дыхание смещается кверху. Мужчины, напротив, в основном сохраняют нижнее дыхание. Если мужчина все же имеет верхний тип дыхания, то в этом случае, он имеет завышенный и быстроутомляемый голос.
Как же все таки правильно дышать?
Диафрагма разделяет наше тело на две части грудную и брюшную.
Диафрагма - ведущая дыхательная мышца.
На вдохе диафрагма расширяется, легкие наполняются воздухом, а на выдохе сужается и опускается. Если же происходит наоборот, на вдохе диафрагма сужается, грудь поднимается вверх, а на выдохе расширяется, таким образом, наши легкие работают лишь наполовину. Из-за неправильного дыхания вентиляция осуществляется только в верхнем легочном отделе. И так каждый день и рано или поздно орган, участвующий в дыхании, начнет атрофироваться и подавать сигналы о том, что он не предназначен для такой работы.
Поэтому правильное дыхание необходимо не только певцам или людям речевых профессий, но и каждому человеку, который стремится быть здоровым!
Делайте своему организму хорошо-дышите правильно 🫶🏼🫁
Проверь себя: ляг на спину, положи руку на грудь и живот, сделай вдох. Почувствуй, что поднимается? Грудь, живот или диафрагма?
Буду рада, если поделишься в комментариях результатом🙏🏼🌷