Утро добрым не бывает, это высказывание красной нитью протянулось через всю мою жизнь.
Вот я - сова, и всё тут, причём та самая, у которой по утрам очень плохое настроение. А утро хотелось бы начинать с радостными ожиданиями, а не с чашкой кофе и мешками под глазами.
И я приняла решение каждое утро делать зарядку, минут 20… Решение я приняла категоричное, с завтрашнего дня и точка!
Завтрашнее утро прошло также, как и вчерашнее, с одной лишь разницей, я была злая, как чёрт. Злая на себя, на свое безволие и слабость. Это не сработает, я себя очень хорошо знаю, ничего не выйдет.
Нужен был другой план.
Иногда мне не хочется бегать, в этот момент я говорю себе – выйди хотя бы на 10 минут, это лучше, чем ничего! Это работает! Тогда почему бы мне не начать просто с прыжков по утрам? Пусть это будет 100 прыжков, но каждое утро.
Прошло больше года, мои прыжки по утрам постепенно превратились в полноценные зарядки по утрам, или даже в получасовой бег. Это настоящий прорыв. Я больше не сова, сова больше не я, хотелось бы написать… Но…
Главное, что я уяснила, и чем хочу с вами поделиться, не нужно искать мотивацию для того, чтобы начать что-либо… Нужно просто сделать шаг, и делать этот шаг регулярно, превращая его в привычку. Шаг за шагом, усложняя задачу…
Делать по чуть-чуть каждый день намного эффективнее, чем сделать очень много, но один раз. Насколько эффективнее? Значительно – потому что делать понемногу ежедневно достаточно, чтобы создать фундаментальную привычку, с которой вы будете дальше жить.
А какой первый шаг сегодня сделаете вы?
Пишу больше в Telegram, подписывайтесь :)