Все мы получаем примерно одинаковое количество энергии. Энергию нам дают пища, вода, солнечный свет, приятные эмоции и т.д. Однако, не у всех людей получается сохранять полученный заряд, почему?
Есть множество факторов, людских привычек, действий, за счет которых энергия утекает в огромных количествах:
- Страхи
- Негативные мысли
- Вредные привычки (алкоголь, сигареты)
- Жалость к себе
- Чрезмерное внимание к жизни других людей
- Неумение держать личные границы
- Бездействие
- Мысли о прошлом и будущем
- Проблемы со здоровьем
Вот несколько способов научиться сохранять энергию, и не тратить драгоценный заряд впустую:
1️⃣ Всегда оценивайте полезность того или иного сказанного слова. Слова - это тоже энергия. Если Вы научитесь говорить только во имя добра и пользы - энергия перестанет Вас покидать. Скажите НЕТ сплетням, жалобам и бессмысленным разговорам.
2️⃣ Позвольте себе ошибаться. Ошибка - это не трагедия и отнюдь не повод себя ругать. Критика по отношению к себе - это огромная черная дыра, которая вытягивает из Вас силы. Оступились - не отчаивайтесь и не впадайте в самоуничижение. Ошибка - это бесценный опыт. Научитесь воспринимать это именно так.
3️⃣ Не Ной. Есть даже книга с таким названием, рекомендую прочитать всем без исключения. Автор этой книги Джен Синсеро. Если сказать кратко: та энергия, которую можно было бы потратить на действия, люди тратят на жалость и нытье. Примите обстоятельства такими, какие они есть, и просто молча делайте.
4️⃣ Отпускайте ситуации и людей. Больше всего энергии утекает на бессмысленное прокручивание одних и тех же мыслей в течение дня:
«А почему Я не поступил тогда иначе?»
«Ах если бы Я тогда решился на…»
«Если бы у меня на тот момент были те мозги, которые есть сейчас, да Я бы никогда не…»
Знаете, как говорится?
«Если бы да кабы, да во рту росли грибы 🍄», как мне всегда говорила моя мама.
Когда замечаете за собой, что прокручиваете в голове одну и ту же ситуацию, спросите себя:
«Действительно ли Я этим что-то сейчас решу?»
«Есть ли смысл в том, что Я сейчас мучаю себя этими мыслями?»
Поймите, мысли НЕ лезут в голову сами. Хотя многим из нас может так казаться, но это ВЫ позволяете этим мыслям проникать в свое сознание. Не позволяйте. Одна из самых лучших вещей, которые Вы можете сделать для себя - поставить мысленный фильтр и пускать в свою голову только самые добрые и позитивные мысли.
Негатив все равно будет пытаться проникнуть в Ваше сознание, но если Вы не будете фокусироваться на этих мыслях и позволите им просто «проплывать» мимо Вас - Вы заметите, что и тревожности стало в разы меньше.
Писать продолжение этой темы? Напишите в комментариях, если да, буду рада любой Вашей обратной связи 🙏
Ссылка на 2 часть этой темы:
Благодарю Вас за активность, ставьте лайк, подписывайтесь на мой блог, чтобы не пропустить следующую статью ✨