Не следует игнорировать даже минимальные изменения уровня сахара в крови
Обычно он начинается с минимальных колебаний уровня сахара в крови, которые многие люди игнорируют. Но важно отслеживать это, потому что, если уровень сахара в крови остается стабильно высоким, это может привести к тому, что количество Hb1Ac достигнет опасного уровня. Мы поговорили с экспертом о том, почему происходит это колебание.
Почему важно это знать?
Диабет распространяется подобно эпидемии. Миллионы людей ежедневно сталкиваются с этим нарушением образа жизни, и несколько исследований показали, что в следующем десятилетии частота заболевания возрастет.
В одной только Индии более 100 миллионов взрослых страдают диабетом, а 136 миллионов человек находятся в преддиабетной зоне, что означает, что они могут быстро заболеть диабетом.
Феномен рассвета при диабете
Утренний уровень сахара в крови часто меняется в результате ряда переменных. Феномен рассвета, при котором гормональные выбросы, такие как кортизол и гормон роста, заставляют печень выделять глюкозу в кровоток ранним утром, является одним из важных аспектов, говорит доктор Бимал Чаджер, бывший консультант AIIMS и директор кардиологического центра SAAOL в Нью-Дели.
Кортизол может способствовать развитию резистентности к инсулину
“Кроме того, уровень кортизола, который, естественно, достигает максимума рано утром, может способствовать развитию резистентности к инсулину, потенциально вызывая повышение показателей сахара в крови. У некоторых людей может наблюдаться задержка реакции инсулина на прием пищи предыдущим вечером, что еще больше способствует повышению утреннего уровня сахара в крови ”, - объясняет он.
Эффект Сомоджи
Эффект Сомоджи, который возникает, когда уровень сахара в крови падает в течение ночи, а затем повышается гормонами, которые служат контррегуляторами утром, является еще одним фактором, объясняет доктор.
Другие факторы
“Физическая активность на ночь и время приема лекарств также способствуют этим изменениям. Кроме того, диетические решения, особенно употребление продуктов с высоким содержанием углеводов перед сном, могут повлиять на уровень сахара в крови утром.
Для регулирования этих колебаний часто используются тщательный мониторинг и сочетание изменений в рационе питания, прием лекарств и консультации врача”, - говорит доктор Чхаджер.
Что вы можете сделать?
Эксперты в области здравоохранения не рекомендуют употреблять углеводы перед сном. Своевременный завтрак помогает поддерживать уровень сахара в крови на нормальном уровне. Эксперты также советуют выполнять несколько упражнений с низкой отдачей, таких как ходьба после ужина, а также советуют ужинать рано вечером.
Здоровья Вам! Напоминаем нашим читателям, что на нашем канале есть специальная подборка материалов, посвященная Сахарному диабету 1 и 2 типа