Моя любовь к сладкому всегда была безграничной. Я могла съедать по 2 плитки шоколада за один присест. Но, придя лечить зубы стоматолог посоветовал на некоторое время избавиться от всех вкусняшек. Для меня это стало огромным стрессом и в то же время интересным экспериментом.
Мне удалось выделить 3 стадии, с которыми может столкнуться каждый из вас, если вы вдруг решите сделать то же самое.
Ломка
Первые 4 дня я в буквальном смысле умирала. Пришлось выкинуть все запасы, чтобы лишний раз себя не дразнить. Мне хотелось сладкого после каждого приема пищи уже по привычке.
Только на 3 день до меня дошло, что это хочет не организм, а психика. Когда хотелось съесть что-то сладкого, я просто ела арбуз или дыню, или же делала полноценный прием пищи. Чтобы помочь себе, каждый раз, когда мне хотелось опять что-то съесть сладкое я задавала себя только один вопрос: «Я сейчас хочу просто кушать или мой организм требует именно шоколад?»
И действительно, мне хотелось либо есть, либо пить, либо это были отголоски старой привычки.
Привыкание.
Уже ближе к первой недели я забывала о том, что не ем конфеты, дома не было никакого соблазна, зато в магазине его было достаточно. Идя не прогулку все мои мысли были чтоб позволить себе маленькую шоколадку, от которой ничего не будет.
В такие моменты либо не брала с собой деньги вообще, либо брала ограниченное количество средств, которые мне хватит на определенные продукты.
Перестройка организма
На 10 дней мне стало хорошо. Я уже сама не хотела сладостей, рецепторы стали ярче чувствовать вкус еды. И в момент, когда я купила себе молочный коктейль, который обожала до этого, он показался мне не вкусным. Ощущение, будто кусочки сахара во рту плавают.
- Я начала в целом меньше есть
- У меня пропала тяжесть и колики в животе
- Кожа стала чище
- Дольше состояние бодрости
Сделаю оговорку, в это время я так же отказалась от всего фаст фуда и ела обычную еду, не отказывая в себе в фруктах, овощах, мясе. Я ела столько, сколько хотела не считая калорий, БЖУ, не бегая с весами.
За это время мой вес с 64.7кг снизился до 62.8 кг.
У меня не было стремления похудеть, это явилось больше как приятный бонус.
И как итог, я поняла для себя что, зависимость от сладкого нам больше навязана маркетингом и окружением. Попить чай на работе с конфетами, заесть стресс после тяжелого рабочего дня, порадовать себя тортиком, отпраздновать что-то так же конфеты и выпечка.