Недавно, интереса ради прошёл тест на определение своего хронотипа. Подошёл непредвзято, с интересом ожидая почерпнуть что-нибудь новенькое. Но, как и большинство психологических тестов, этот не отличался хоть-какой нибудь объективностью. А жаль, многие люди всерьёз воспринимают подобную информацию...
Хронотип – это индивидуальный ритм человека, определяющий такие моменты как сон и активность. За семь лет эксперимента я не встречал даже подобия хоть сколько-нибудь правильного отношения к хронотипу, кроме Human Design. При чём в этой системе даже нет такого понятия, потому что глубина самопознания содержит всё аспекты жизнедеятельности, и отвечает на все вопросы касательно того как жить и что делать.
Возвращаясь к тесту: согласно классическим представлениям существует 4 различных хронотипа – медведь, волк, лев и дельфин, каждый из которых индивидуален. Хорошо, что хотя бы жаворонки и совы улетели! Я – представитель сразу двух типов, чего быть не должно, но дело не в правильности ответов (разумеется я отвечал честно), а в неправильно поставленных вопросах, не отвечающих параметрам репрезентативности.
Например, вопрос о пробуждении не должен быть в тесте, потому что любой здоровый человек всегда просыпается трезвомыслящим. Туман, тяжёлые веки и прочие симптомы недосыпа не имеет никакого отношения к вашему хронотипу. Это – ненормальное состояние организма и делать выводы на основе этих данных нельзя.
Очень похоже на Фрейда, который изучал психически нездоровых людей, а выводы переносил на здоровых.
Да, разным людям требуется индивидуальное пробуждение. Я например просыпаюсь сразу готовый к подвигам, кому-то нужно поваляться, но всё это только при условии здорового сна. Никакого тумана и усталости не должно быть вообще, это признак как минимум, неправильного образа жизни.
Ещё один вопиющий момент – чувство голода. У здорового человека не может быть чувства голода минимум два часа после пробуждения. Если вы с утра чувствуете голод, это значит, что на ночь съели лишнего. А на ночь вообще не нужно кушать! И опять тест идёт ложным путём, потому что указывая голод, человек просто засвидетельствует своё обжорство, никак не связанное с хронотипом.
И ещё одно заблуждение: бессонница – это опять же, это расстройство, требующее внимания к своему образу жизни. Включать болезнь в тест это как вообще? С таким же успехом, можно замерить уровень IQ по количеству прыщей на лбу.
В общем... ещё один тест в копилку разочарований поп-психологии.
А как спать?
Единственно правильный сон, при котором человек полностью восстанавливается, возможен только если спать в одиночку, без жены, бабушки, детей и прочих питомцев. Одна комната – один спящий организм, это наиважнейший принцип здорового сна. Это гарантия того, что вы будете участвовать только в своих ночных приключениях, и не будете обуславливаться энергией рядом храпящего. Потому что как в жизни мы разные, так и во сне, имеем индивидуальные особенности. Кто-то ночью должен избавиться от ментального груза, а кто-то наоборот, должен зарядиться энергией. И если два человека с таким запросом окажутся рядом, оба проснутся "не с той ноги".
Кроме того, люди неодинаковы по своим психофизиологическим особенностям, и подготовка ко сну, а также пробуждение, должны быть уникальны.
Что будет, если не соблюдать сон в одиночестве? – причинно-следственную связь можно выстроить далеко и надолго, но в целом, вы просто не будете жизнь своей полноценной жизнью и ощущать свою целостность на должном уровне. Отсюда будут происходить куча мелких проблем, связанных с настроением. А как настроишься, так и зазвучишь.
Второй важный момент касательно сна – циркадные ритмы. Будь вы хоть трижды сова и волк в одном лице, но мелатонин вырабатывается только в полной темноте и только в определённой фазе сна. Можно вести ночной образ жизни, но тело будет испытывать стресс, если в нужное время не занято покоем.
Но пожалуй, главный вывод будет таким: начните слышать себя, и вам не понадобятся психологические тесты!
Философская антропология также есть в Телеграмме. Подписывайтесь на ежедневные посты о саморазвитии