Кто придумал это столь ненавистное для многих слово "похудение"? Безжалостные диеты, невыносимые физические нагрузки и одна единственная мысль с утра до ночи о том, как же хочется есть!
Это ведь нужно выдержать еще.
Разумеется, женщина – создание сильное и выносливое, однако процесс избавления от лишних килограммов порой становится совершенно невыносимым.
Что делать в таких случаях, когда очень хочется быстро похудеть? Как это сделать при минимальных усилиях и максимальном удовольствии?
Начнем с элементарного – трех основных советов для начинающих-худеющих!
Успех приходит к тем, кто встает в хорошем настроении.
"С добрым утром, красотка!"
Известная поговорка говорит о том, что жизнь чаще улыбается тем, кто встает рано. Однако, если вы любитель поспать, можете придерживаться другой истины: успех приходит к тем, кто встает в хорошем настроении. Пусть вы начнете свой день не в 7 утра, а в 10, но пообещайте себе каждое утро покидать постель не с ощущением полной разбитости и абсолютной сонливости, а с легкостью и улыбкой как минимум! Приучите себя подходить к зеркалу с утра, радоваться новому дню и себе любимой. Не ищите складочки у себя на животе и не пытайтесь посчитать апельсиновые ямочки – по расписанию у вас сейчас утро, а по утрам вы пообещали себе исключительно положительные эмоции!
Начните с сознания.
Вам вряд ли удастся добиться хорошего результата, если вы будете придирчиво и с неприятием относиться к своему организму. Полюбите себя и свое тело, оно обязательно пойдет навстречу вашему желанию похудеть и поможет вам в этом деле.
"Я буду есть!"
Вы наверняка слышали эти парадоксальные, казалось бы, слова: "Для того чтобы похудеть, нужно есть!". Но парадоксальными они являются на сотую долю. Если вы хотите оставаться здоровым человеком, скажите "Прощай!" лишнему весу с умом. Отказываться от пищи – не самое разумное решение, если не сказать большего. Еда – это энергия, прежде всего. Отказываясь от энергии, вы лишаетесь не только сил, но и со временем – активных стремлений что-либо сделать. Любопытно узнать, где же в таком случае вы возьмете силы похудеть?
Итак, товарищи лентяи, если вы рассчитываете лечь на диван и ничего не есть, тем самым распрощаться с ненужными килограммами – вы заблуждаетесь! Будьте готовы встречать их вскоре с распростертыми объятиями.
"Вперед и с песней!"
Наконец, последний, но не менее важный пунктик, без которого начинающим худышкам просто не обойтись. Это физическая активность! Разумеется, есть люди, которые в принципе не представляют своей жизни без постоянного движения и неизвестно откуда появляющегося вопроса "Чем бы еще себя занять?". Им совершенно несложно будет приучить себя к утренней/вечерней зарядке, ежедневной пробежке или прогулке, занятиям спортом или танцами, новым видам досуга в качестве стирки, а также ремонта вместо сериала или томика Дюма.
А вот лентяям придется приложить немного усилий, чтобы внести в свой привычный ритм жизни какие-то изменения. Не пугайтесь! Это сейчас вам кажется, что посещение спортзала или бассейна – это каторга. Когда вы ощутите на себе превосходный результат после 2-3 посещений в неделю, останавливаться вам уже не захочется!
"I'll be back" сказал лишний вес диете!
Вывод
Итак, как видите, все просто! Правильный настрой, полноценное питание и больше активности. Уже придумали себе отговорку? Занятость, большое количеств работы, отсутствие времени, дети, квартальный отчет, бессонница, усталость… Кто не хочет, ищет оправдания, кто хочет – ищет возможности. Выкройте время для себя любимой, и силы появятся. А каково будет желание продолжать жить в таком ритме, когда лишние килограммы помашут вам ручкой!
автор - главный редактор канала Ирина Сперанская
#ЗОЖ