Уверена, многие мои подписчики ждали именно эту статью! Висцеральное (абдоминальное, андроидное) ожирение, это ИМТ выше 30, локализация жира в области живота.
Статья будет в 2 частях, + ещё одна статья про метаболический синдром, это первая статья, как только выйдет вторая, ссылка будет внизу😉 Объем информации большой и не для тех кто ищет "волшебную таблетку".
Выделяют 2 варианта чрезмерного накопления жира в области живота:
- Подкожно-абдоминальный тип, с преобладанием подкожно-жировой клетчатки. Это более благоприятный тип ожирения, но в изолированном виде встречается он нечасто.
- Висцеральный тип, с выраженным внутриабдоминальным отложением жира. Он локализуется вокруг внутренних органов и частично в их толще, в пространстве вокруг крупных сосудов, в большом и малом сальнике, в брыжейке кишечника, забрюшинной области. Обнаруживается такой жир и за пределами брюшной полости, в том числе, вокруг сердца.
Висцеральный вариант ожирения – самый опасный для здоровья. Именно он рассматривается как ключевой фактор риска развития многих тяжелых и даже потенциально летальных осложнений.
Часто встречается смешанный тип, когда висцеральные отложения дополняются общим увеличением объема подкожно-жировой клетчатки с вовлечением зоны живота. При этом наибольшее негативное влияние также связано с избытком внутрибрюшного жира, борьба с которым требует комплексного подхода.
Про жировые клетки
Основой всех типов жировой ткани являются жировые клетки – адипоциты. Они способны накапливать жир, который занимает практически всю площадь их цитоплазмы. Это «стратегический запас» энергии, который расходуется при истощении или недоступности других ее источников.
Жировая ткань участвует в терморегуляции, защищает и поддерживает жизненно важные анатомические образования. Но на этом ее функции не заканчиваются. Жировая клетчатка – метаболически активная структура, в настоящее время ее приравнивают к периферическим эндокринным органам. Причем в наибольшей степени это относится к висцеральному жиру, именно этот жир наиболее гормонально активен.
Нарушения при метаболическом синдроме обусловлены не только изменением количества синтезируемых липоцитами гормонов. Эндокринная система работает по принципу обратной связи, и любые появляющиеся отклонения приводят к каскаду вторичных гормональных реакций. Поэтому многим людям с избыточной массой тела недостаточно придерживаться диеты. Часто, для облегчения похудения и стабилизации результата, может потребоваться лечение у эндокринолога, так как бороться с абдоминальным ожирением без коррекции гормонального статуса – не всегда результативный вариант.
Эндокринный дисбаланс.
Он может быть связан с периодом беременности и лактации, недостаточно качественным подбором оральных контрацептивов, дисфункцией щитовидной железы, поджелудочной железы, развитием резистенций к инсулину и лептину и даже нарушениями гипоталамо-гипофизарной системы, приемом некоторых гормональных препаратов. Большое значение имеют также изменения в период климакса.
Склонность к висцеральным отложениям может быть иметь также генетическую обусловленность.
Ожирение и ассоциированные с ним сердечно-сосудистые риски – одна из самых актуальных проблем современной медицины. При этом снижение веса хотя бы на 5–10% более чем на 1/3 уменьшает вероятность развития тяжелых осложнений и сосудистых катастроф. Яблочкам максимально важно держать вес в пределах ИМТ, и следить за объёмом талии, для женщин - не более 80см, для мужчин - не более 95см. Это поможет увеличить продолжительность жизни и повысить ее качество, избежать многих серьезных вторичных заболеваний.
Висцеральные отложения способствуют нарушению работы внутренних органов, которые оказываются в изолирующем и сдавливающем жировом «панцире».
Всегда ли большой живот – это ожирение?
Нет, не всегда! Возможные причины большого живота не связанные с ожирением:
- Повышение газообразование и отечность (причем! Бывает отечность аллергического плана, а-ля непереносимость глютена, а бывает отечность гормонального плана, как при гитотиреозе) в области живота, бывает увеличен и воспален кишечник - это проблемы ЖКТ, как правило, во всех перечисленных случаях, речь идёт о небольшой прибавке веса, в среднем до 10кг (но расти будет именно живот, поэтому внешний вид будет "так себе"), редко больше, скорее в тех случаях, когда присоединяются другие нарушения гормональной системы.
- Асцит (скопление жидкости в брюшной полости)
- Разного рода опухоли, могут быть как злокачественными, так и доброкачественными, некоторые из них могут быть ОЧЕНЬ объёмными.
- Лордоз - нефизиологичный изгиб позвоночника, может быть как причиной, так и следствием выпирающего живота. Но! Сам по себе лордоз не дает никакой прибавки веса.
- Генетика, большинство яблок просто от рождения яблочки и в отличии от груш, у нас это навсегда и по мере возросления, и не побоюсь этого слова, старения - ситуация, часто, усугубляется
- Тотальные гормональные нарушения, в первую очередь - инсулинорезистентность (ИР) и сахарный диабет 2 типа (СД2), но так же могут быть и гипотиреоз и гиперкортицизм.
Особенно показательны, в смысле влияния инсулина - бодибилдеры, если они для наращивания массы применяют большие дозы инсулина в сочетании с гормоном роста, даже после жёсткой сушки и достижения супер-низкого общего процента жира у них будут большие животы и:
1. Разростание кишечника, и других органов
2. Висцеральный жир в относительно большом количестве, при практически полном отсутствии подкожного жира.
На этом примере, мы видим, насколько именно инсулин влияет на развитие висцерального ожирения (у бодибилдеров нет никакой ИР, т.е генетическая детерминанта в данном случае отсутствует, общего ожирения тоже нет - наоборот супер-низкий процент жира, но есть поступление высоких доз инсулина "извне" и живот пошёл в рост). Причем, если бодибилдер не колол инсулин, сильное разростание живота не происходит (только в рамках гипертрофии внутренних органов с учётом набора большой мышечной массы - на фоне объёмных корпуса и ног, в таком случае, визуально выраженная талия😇
- Дистаз (расхождение прямых мышц живота)
Эти проблемы могут комбинироваться с избыточным весом. Чрезмерные подкожные жировые отложения в таком случае маскируют симптоматику, что обуславливает позднее обращение к врачу и несвоевременное начало необходимого лечения. Поэтому людям с избыточной массой тела не стоит пренебрегать консультациями и лечением.
Помните, любая диета - это дополнительная нагрузка на организм, крайне желательно знать состояние своего здоровья
Ух и длинная статья получилась, в следующей статье разберем какие обследования надо пройти, чтобы выявить почему именно в Вашем случае, живот непропорционально большой😉
Часть 2:
Комменты, 👍, подписки, помогают развитию канала😇 Спасибо💝
Возможно, Вам будет интересно: