Диеты и ограничения ВСЕГДА накладывают отпечаток в теле.
Я читаю много разных каналов и блогов по здоровью, питанию, похудению, в каждом втором – бред и подмена понятий.
И сейчас просто хочу сказать вам - остановитесь! И почувствуйте, что еда - это безопасно. Перестаньте читать нутрициологов и диетологов, подкрепляющих у вас чувство вины, перестаньте ругать себя за «неправильное» питание, просто остановитесь. И почувствуете, а как вообще вам?
Если вам классно без глютена, без кофе, и без сахара, потому что вы его не любите, то это ваше. Если вы просыпаетесь и первая ваша мысль о том, как прекрасен свежесваренный кофе и круассан - это ваше. И так во всем.
Круговорот ограничений и срывов ведет только к напряжению и тревожности. Многие стройные люди едят пиццу, а многие сидят на диетах и набирают лишний вес. Почему так?
Никто не может знать то, как вам нормально и правильно. И если что-то работает у одной, для вас может быть как мертвому припарка.
Я ещё могу понять исключение сладкого, молочки, алкоголя, глютена для того, чтобы похудеть. Удобно же - исключить это из рациона клиента и сказать: я такая молодец, у меня так девочки худеют.
И не надо думать, составлять грамотно рацион под потребности конкретного организма и образа жизни человека - проще всё исключить. Но это не про здоровье и кайф житьжизнь, это про лень и недостаточность знаний.
Я проповедую адекватный и грамотный подход ко всему – торт очень мало кому навредит, и пицца тоже.
Даже если вы злоупотребляете «вредными» продуктами, дело может быть не вашей слабой воле и распущенности - это может быть заеданием стресса, получением эмоций, которых вам не хватает. И в этом случае ваш «лишний» вес пока вам даже полезен, он служит для вас барьером от внешнего мира.
И избавиться от него можно только решив в голове свою личную задачку, после этого и лишний вес нам становится не нужен. Тогда и тренировки для нас в удовольствие и для оттачивания красоты, тогда наша кожа чистая и здоровая.
Сегодня пятница и я буду вкусно ужинать и тусить всю ночь в клубе, а завтра буду завтракать Том Ямом или Дошираком, потому что я так хочу.