Холодный душ для неподготовленного человека- сомнительное развлечение. Однако если постепенно приучать себя к этой процедуре, модно не только получить удовольствие, но и улучшить физическое и психическое состояние. Холодный душ положительно влияет на человека и его организм.
1. КРАСИВАЯ КОЖА. Умывание прохладной водой хорошо влияет на кожу. Дерматолог Джессика Крэнт утверждает, что холодная вода помогает коже сохранять естественный жировой баланс. Холодная вода закрывает поры, предотвращая появление прыщей, и удерживает влагу.
2. ПОМОЩЬ ПРИ СТРЕССЕ. Холодный душ помогает не только справиться с симптомами стресса, но и с его последствиями. Холодное обливание снижает уровень мочевой кислоты в теле и повышает показатели глутатиона- трипептида, вырабатываемого телом и ответственного за восстановление антиоксидантов. Благодаря высокой плотности холодных рецепторов в коже, холодный душ посылает огромное количество электрических импульсов от периферических нервных окончаний в мозг, что приводит к антидепрессивное у эффекту. Низкая температура способствует стимулированию выделения эндорфинов- естественных химических веществ, повышающие настроение.
3. УСИЛЕННАЯ ЦИРКУЛЯЦИЯ. Интенсивное глубокое дыхание и повышение частоты сердечного ритма под холодной водой приводит к усилению кровообращения. Холодный душ помогает усилить кровообращение, вызывая сужение кровеносных сосудов, что способствует улучшению кровотока и доставке большого количества кислорода к клеткам.
4. ОТЛИЧНОЕ НАСТРОЕНИЕ. Поток холодной воды стимулирует выработку норадреналина- гормона, предшествующему адреналину. Этот нейромедиатор усиливает прилив энергии к мышцам за счёт ускоренного усвоения глюкозы и улучшает мозговую деятельность. Воздействие холода может улучшить настроение, стимулируя выделение эндорфинов- естественные химические вещества, повышающие настроение, которые помогают уменьшить стресс и тревогу.
5. ТОНУС МЫШЦ. Холодная вода после интенсивной силовой нагрузки помогает восстановить мышцы. Низкая температура снимет воспаление, убрав излишки молочной кислоты, которая вырабатывается при нагрузках.
6. ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА. В теле содержится два вида жира: бурый и белый. Первый ответственен за теплообмен и защищает внутренние органы. Под воздействием низких температур коричневый жир активизирует выработку тепла почти в 15 раз, в результате чего сжигается больше калорий и уменьшается запасы белого жира. Холодный душ временно ускорит метаболизм, что позволяет сбросить лишний вес.
7. УКРЕПЛЕНИЕ ИММУНИТЕТА. У людей, которые ежедневно принимают холодный душ, увеличивается количество лейкоцитов, поскольку тело пытается быстрее согреться после охлаждения. Эти клетки помогают противостоять вирусам простуды, активируя иммунную систему.