Мыть волосы каждый день или нет? Этот вопрос волнует многих, и эксперты имеют разные мнения. Давайте разберемся, как же понять, что подходит именно вам.
Чистить или не чистить?
Оптимальная частота мытья волос зависит от множества факторов, по словам доктора Мурада Алама, вице-президента кафедры дерматологии Медицинской школы Университета Нортвестерн. Среди них текстура ваших волос, степень их жирности, обработка, которой они подвергаются, ваш образ жизни и возраст.
Роль шампуня
Шампунь помогает очищать кожу головы и волосы, удаляя загрязнения вроде пыли и пыльцы, а также перхоти, пота и остатков средств для ухода за волосами. Он также растворяет себум – маслянистое, восковидное вещество, вырабатываемое сальными железами около волосяных фолликул. Себум предохраняет кожу головы от чрезмерной сухости, как объясняет доктор Розмари Инглтон, ассистент клинической дерматологии в госпитале Маунт Синай в Нью-Йорке, и защищает кожу от инфекций. Однако, если себум скапливается, это может вызвать некоторые проблемы.
Когда нужно мыть волосы каждый день
Ежедневное использование шампуня может быть правильным выбором для людей с жирной кожей головы, где себум может накапливаться, делая волосы слабыми, жирными и, возможно, даже неприятно пахнущими.
Те, у кого тонкие волосы, также могут заметить, что они становятся жирными быстрее из-за меньшего количества волос, способного поглощать масло. Для них ежедневное мытье может быть вполне оправданным.
Также может потребоваться ежедневное мытье, если вы часто используете продукты, такие как гели или лаки для волос, которые могут накапливаться на коже головы и вызывать раздражение, а иногда даже засорять волосяные фолликулы и мешать росту волос.
Когда лучше избегать ежедневного мытья
Не все типы волос могут выдержать ежедневное мытье, как утверждает доктор Инглтон, включая кудрявые или завитые волосы, которые могут стать сухими, ломкими или ломаться при ежедневном или даже чередующемся ежедневно/раз в два дня мытье. Если у вас черные волосы, то Американская академия дерматологии рекомендует мыть волосы раз в неделю или каждые две недели.
Доктор Ширин Идриш, дерматолог и основатель клиники Idriss Dermatology в Нью-Йорке, имеет более строгие рекомендации для мытья волос, независимо от того, насколько тонкими или жирными они являются.
"Когда речь идет о здоровье кожи головы, я не рекомендую регулярное мытье волос каждый день", — говорит доктор Идриш, добавляя, что это может привести "к раздражению, воспалению и другим проблемам с кожей головы".
Что делать при регулярных тренировках
Если вы регулярно занимаетесь спортом и много потеете, соль из пота может забивать поры и волосяные фолликулы. Это может потребовать ежедневного мытья или хотя бы ополаскивания "для очистки от соли и секреций", как говорит доктор Алам. "Если вы хотя бы не ополоснете волосы после тренировки, это может вызвать воспаление волосяных фолликулов, которое называется фолликулитом, и прыщи на коже головы".
Это становится еще важнее, если у вас жирные волосы, говорит доктор Идриш. Вам, возможно, придется мыть их каждый день, но не всегда нужно использовать шампунь.
"Чередование мытья шампунем с ополаскиванием водой каждый второй день может помочь минимизировать удаление масла с кожи головы", — говорит доктор Идриш. И она добавляет, что обильное поливание волос обычной водой "может быть достаточно, чтобы пережить следующий день".
Если пропустить шампунь у вас не получается, доктор Идриш советует выбрать мягкую формулу с надписью "без сульфатов" или "мягкая" на этикетке и избегать горячей воды и слишком сильного массажа, которые могут раздражать кожу головы.
Что касается сушки, доктор Алам рекомендует сушить волосы на воздухе, когда это возможно, "что является наименее травматичным для ваших волос".
Если вы моете волосы каждый день, и ваша кожа головы не раздражена, волосы не сухие или ломкие, и у вас нет потери волос, — говорит доктор Алам, — "то продолжайте делать то, что вы делаете".