Самое важное, что сегодня вы должны усвоить: вы не обязаны соглашаться из чувства вежливости, такта, страха или под влиянием еще каких-то эмоций. Вы не становитесь плохим, если отказываете. Не становитесь менее значимым или уважаемым.
Как это работает?
- Нет, я не пойду в гости, на свадьбу, на юбилей, корпоратив.
- Нет, я не буду смотреть этот фильм, ходить в этот парк или есть это блюдо, даже если оно кажется вам вкусным.
- Нет, я не дам денег, свою новую блузку или эту расческу, которая мне, на ваш взгляд, не особо нужна.
- Нет, я не поеду на дачу, в деревню, на море и не останусь с внуками на целую неделю.
- Нет, я не хочу сегодня сидеть дома, есть макароны с сыром или играть в настольные игры.
Для начала, конечно, нужно понять, когда вы действительно хотите отказаться. А когда вы просто хотите, чтобы вас поуговаривали. Надо разобраться, когда вы принципиальны в своем нет и его нарушение принесет вам много вреда. А когда, преодолевая себя, вы получите гораздо больше.
Да, всегда нужно соизмерять то, что вы отдаете, с тем, что получаете. И это не всегда материальное. Далеко не всегда.
Ежели вы не получаете ничего, ни материального, ни духовного, то "нет" должно быть твердым и однозначным.
Оно должно исходить из любви и уважения к себе, из ценности своего ресурса и из пользы, приносимой личности для роста и развития.
А теперь практическая часть сегодняшнего занятия. Вспомните, в каких случаях вам особо хочется, но тяжело отказывать. Пропишите отказы, проговорите их. Пронесите их через себя, станьте уверенными в них.
Для начала достаточно трех выражений. Я с вами, как и всегда.
1. Нет, Я не приеду в гости, потому что мне в данный момент не хочется этого.
2. Нет, Я не буду есть, потому что не чувствую голода.
3. Нет, Я не могу пока ответить, потому что занята.
Вот так вот просто мы входим в стадию отрицания, чтобы прийти к согласию с собой и с миром. Но об этом, друзья, мы поговорим на других уроках.
И да, причину отказа раскрывать необязательно. Достаточно просто сказать "нет". Вы имеете право. Имеют на это право и другие. И вот принимать "нет" тоже нужно учиться. Пожалуй, завтра об этом и поговорим.
