Еще в роддоме в мое сознание была посажена мысль, что ребенок должен кушать много. Что недовес, а следственно голод – самая страшная пытка, которой молодые мамы подвергают своих детей. Впечатлившись и напугавшись, я начала есть витамины, и вообще отсеивать все продукты, которые не обогатят молоко чем-то особенным. Я добровольно загнала себя в рамки «дойной коровы», лишь бы мой ребенок не чувствовал голод.
Когда пришел черед прикорма, я килограммами покупала морковь, яблоки и все те немногочисленные продукты, с которых обычно начинают. Но мой ребенок хотел всего 2-3 чайных ложки, не больше. Когда с грудным кормлением было покончено ребенок вдруг скинул килограмм! Я очень нервничала по этому поводу. Через какое-то время он набрал 2, но это не считалось! Каждое лето, я обливалась горючими слезами – ребенок почти ничего не ел. А зимой, разумеется, вес приходил в норму.
И все бы ничего, но наш педиатр «капал» мне на мозг о средних показателях веса, до которых летом было просто не дотянуться, а зимой они перевыполнялись с лихвой, что тоже было очень плохо.
К началу младшей школы ребенка я встретила своего педиатра – врача, которая меня маленькую наблюдала. Зачем-то я поделилась своей болью и вызвала приступ смеха. Татьяна Николаевна (будем ее звать так) сказала, что это абсолютно нормально, а терапевт ребенка – дегенерат.
Мало того, что вес является очень индивидуальным параметром, и если у ребенка нет признаков ожирения или дистрофии – волноваться не о чем. Дак еще и сезонные всплески голода это норма. Все, что следовало делать: успокоиться, летом больше гулять с ребенком и пить воду, а зимой – давать горячую пищу. И тогда все будет хорошо.
Чем опасно.
Заставлять ребенка есть нельзя ни в коем случае! Этот акт может повлечь за собой очень серьезные проблемы, в том числе психологического характера. Ребенок не получает опыт осознания голода и насыщения. Он не поймет когда съел достаточно. А это, в свою очередь, не дает опыта контроля за своим телом.
При принуждении у ребенка сбиваются алгоритмы: он привыкает есть даже тогда, когда не голоден. Это может привести к ожирению.
Некоторые родители (и я была в их числе) прибегают к шантажу, угрозам или даже наказаниям, чтобы заставить ребенка доесть то, что он не хочет. Как результат – ненависть к себе, к еде, запоминание алгоритма поведения «Чтобы быть хорошим – надо есть».
Что делать
Я для себя выбрала вариант малых, но регулярных приемов пищи: каждые 4 часа, как в детском саду. Кроме того Татьяна Николаевна порекомендовала ограничить количество сладкого и категорически убрать его из перекусов. Т.е. никаких бутербродов с вареньем на полдник или печенья, или пряников. Фрукты, овощи, немного орехов или сухофруктов.
Не паниковать, если ребенок пропустил обед или ужин. Так бывает даже у взрослых и это не конец света.
Спрашивать у ребенка хочет ли он есть и что именно хочет. Было бы неплохо обсуждать те блюда, которые вы собираетесь готовить, а иногда просить помощи в этом процессе.
И последняя рекомендация – следить за тем, чтобы ребенок пил достаточно воды. Вот и все, будьте здоровы и прислушивайтесь к своим детям.
Ставьте лайки, подписывайтесь. До следующего текста!